七月中旬的一天，下午四点半，天气难得的阴凉，微风轻轻吹过。
红阳二中的教学楼与实验楼空空荡荡，学校师生正在享受着自己的暑假时光，只有在篮球场上，还能看到十几个穿着球衣的年轻人在那打三对三的半场对抗。
住在红阳二中附近的人，总会在寒暑假期间的下午时分拿着足球、篮球、乒乓球拍与乒乓球走进校园里锻炼身体，顺便回忆一下自己的学生时代中的那些或悲或喜的青春往事。
在红阳二中的一处篮球场上，只有一个瘦弱的少年在打篮球，这个瘦弱的少年正在一个人不停地运球、不停地投篮，球场上不时传来“哐当哐当”的声音。
他的投篮姿势是那么地怪异而难看，是一个明显的外八字，动作僵硬无力；他的运球姿势是如此地滑稽而搞笑，每一次运球都必须要盯着球跑，但每一次都会把球运到自己的脚尖上，身体动作极不协调。如果有人防守他，那么他必定很快就被抢断。
他的体力是如此地差劲，仅仅连续投了八个中投，就累得气喘吁吁，而这八个中投，他仅投进了一个球。他无奈的坐在篮球上，望着正前方不远处的篮筐，不停叹气。
“看来我真的是没有运动细胞啊。”邹晓凯自言自语道。
邹晓凯转过头看着眼前的教学楼，回忆着自己在这里度过的初中三年，心里面难免又不由自主地想到了那些被初中同学和其他班的人鄙视侮辱的记忆，他低下了头，身体又开始莫名地发抖。
邹晓凯轻叹一声，正准备拿起球回家。这时候，球场上又来了一个手上拿着篮球的人，这是一个年龄将近有五十岁的中年男人，身形较为瘦弱，虽然额头上有不少皱纹但眼神犀利，年轻时应该也是一个帅哥。
他走到三分线外，双腿微曲，右手持球于其肩部前上方，左手扶球，右脚向前走上一步，位于左脚前方。两只手腕成倒v字，手肘成90°自然弯曲，双眼从手肘之间瞄准篮筐，拨球，篮球在空中划出一道优美的弧线后命中篮筐。
他走到篮筐下，拿起篮球，又走到三分线外，潇洒地完成了一次三步上篮。之后，他又连续投进了五个三分球。
邹晓凯看在眼里，被这位男子的球技所折服，心里面犹豫了一下，还是勇敢地朝着男子走去。
“叔叔，叔叔，你可不可以，可不可以教教我打篮球。”邹晓凯小声地开口说道。
那男子上下打量了邹晓凯一眼，笑着说道：“可以啊，不过你可能需要多努力，多付出哦。”
邹晓凯笑道：“没事，我有的是时间。”
就这样，邹晓凯在中年男子的指导下开始练习篮球基本功，但是无论男子怎么教导，邹晓凯在投篮训练中球离手之际左手与右手手心总是要下意识地接触篮球，而不是依靠右手的食指来拨球。
邹晓凯急得满头大汗，他已经认真的听了男子的指导，但轮到他投篮时他总是会习惯性地犯同样的错。
中年男子看了看邹晓凯瘦弱的手臂，说道：“你犯的这个错误，原因是因为你的双手没有力量，所以在投篮时总是会用双手支撑来投。我建议你还是先不练投篮，先多练一下俯卧撑，多举一下哑铃，先把你的上肢力量练出来再说。”
“好，好的。”邹晓凯怯怯地回答道。
“后天下午我可能还会来这里打球，到时候我再教你三步上篮。”男子说道。
这是邹晓凯与中年男子相识的第一天，从那一天起，邹晓凯的生活开始发生了一些变化。
出租屋内，并不宽敞的卧室里，邹晓凯开始做着每日必不可少的俯卧撑练习。他第一次做俯卧撑时，仅仅做完第五个俯卧撑就没有了力气，整个身子趴在地上不停喘气。而且，他做的俯卧撑并不标准，他的上半身并没有完全形成笔直状态，臀部总是微微往上翘。
他渐渐意识到自己的问题，在站在一旁的母亲的指导下，他用尽全力绷直自己的身体，用力向下，尽可能地将自己的身子贴在离地面很近的地方，再深深吐出一口气，身子绷直往上抬起，如此循环往复，直到精疲力尽，无法继续下去为止。
他的双臂仍旧那样地瘦弱，但是他却能感觉到双臂上，出现了以往没有的力量感与厚重感。
每一天，只要没下雨，邹晓凯除了在家练习做俯卧撑，他都会在下午三、四点钟时来到红阳二中，锤炼着自己的身体素质与篮球技巧。有的时候他是在中年男子的耐心指导下练习篮球，但他并非每次都能遇见那位男子，更多的时候，只有他一个人孤单地在烈日下练习。
他不停地磨练着自己的投篮、上篮与运球。他站在原地，用双手轮流拍着篮球的后上方，努力地把篮球的落点控制在自己身体的侧前方，努力地不用眼睛去看手上的篮球，然后再慢慢地手脚配合，向前慢跑，使手上的篮球能够有节奏地向前运行了一小段距离。
然而即便是这一小段距离，他也练习了将近十天，才能算基本练成。但即便这样，在他与中年男子进行一对一的对抗时，还是很容易就被对方抢断。
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