而双人的托举与冰舞中的托举也不尽相同，冰舞中的托举，男伴的手不能超过肩膀，而双人中的托举男伴的手需要超过头顶。
这种种的差别之下，对从男单转双人的江锐的身体素质就有了很多新的要求。
初步的测试之后，奥尔德给江锐制定了一系列的增肌训练，主要针对的就是提升手臂和肩背的肌肉力量。
而唐黎那边，训练列表就长多了。
奥尔德给她列了一长串五花八门的恢复性训练。
首先，自然也是得增肌，增加腿部肌肉力量，以及体能训练。
双人因为技术难度更高，动作强度大，一套节目中双人选手往往比冰舞选手要消耗更大量的体力。
而有了好的体力才有后面提升技术的基础保障。
增肌之后，就是恢复跳跃训练。
唐黎这些年几乎完全没练过跳跃，想要逐一将三周跳练回去，是个艰难的大工程。
对此，唐黎显得有些紧张，反倒是奥尔德对她信心很足。
这些年他也带过一些在发育关上遗憾沉湖的女选手，不过奥尔德门下大约有近半数的女选手后来都成功练了回去，至少都能够达到发育关之前的水准。
以唐黎的跳跃天赋来说，恢复五种三周跳的成功率还是相当高的。
跳跃训练之后，就是唐黎和江锐两个人共同配合的抛跳、托举和捻转训练了。
那才是双人项目的重头戏。
只不过现在去考虑那些还太早了些。
一系列的训练计划制定下来，将唐黎的时间榨干了，时间表安排得满满当当。
方信维他们来ANC试训的时候是在学校请了假的，除了重要的课程可以上网课之外，平时不需要再去学校。他们将所有的精力和时间都投入到了训练中。为了试训结束后能够在ANC留下来，所有人都拼尽了全力。
唐黎不太想影响到大学的课业，跟奥尔德商量之后，决定平时照旧去学校上专业课，选修的课程就跟学校方面沟通一下，按照现役运动员的标准，适当放宽要求。学生会那边更是直接暂停了所有工作，重心都在训练上。
于是唐黎接下来每天的行程，基本就上半天的课，然后就跟江锐一起去ANC报到训练。
日子在计划表安排的节奏下快速向前转动起来。
……
……
ANC三号练习场最近半个月来专门开放给他们俩练习。
副教练阿尔曼·沃罗诺夫是专门负责跳跃训练的教练，自从半个月前他亲自与奥尔德一起为唐黎制定了恢复计划，接下来的每一天，他都几乎在震惊中度过。
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