“其实你们两个人在爆发力上是不会输给李诺霜的，但是你们两个人都有一个很大的问题，这个问题限制了你们的成绩。”
“你们的泳姿很粗糙，这样的泳姿限制了你们的发力，不能很科学地调动你们全身的力量来帮助你们提升成绩。”
“所以接下来的时间里，我会更注重对你们对你们技术上的提升。”
“练技术对很多人而言，是很痛苦的，技术的改变其实是对你们习惯的改变，通过重复让你们形成新的肌肉记忆。”
“改变习惯的过程是痛苦的。可能没办法看到进步，甚至成绩上会有一定的滑落。”
“所以这段时间的学习对你们而言会比较困难一些，希望你们两个人能够坚持下来，坚持下来是一定会有回报的。”
这个说法，让李诺霜不禁怀疑教练和现在不在这的那个人之间是不是发生了什么不愉快的事情。
不过，改技术确实痛苦，她当时已经算快的了，但是中间还是会因为不适应新技术掉成绩掉到她心慌，冠军赛的成绩瘸到差点去不了世锦赛。
这样一想，教练提前给人打预防针也挺合理的，毕竟练了很多年的人都会觉得改技术很难熬，别提这俩刚开始认真学游泳的孩子了。
但让李诺霜没有想到的是，里面居然还有她的事。
“李诺霜的自由泳动作就是很标准的，待会儿可以让她给你们示范一下，然后我再根据你们目前的身体情况进行调整。”
啊？
她怎么又得当示范？
穿越以后她游自由泳基本都是高肘抱水，但对另外两人而言，能不拖肘应该就算能够达到陶正明的最高要求了。
让她当示范，她不会又得一个动作空中定点半分钟吧？
在绝大部分时间，李诺霜觉得自己都算是一个能吃苦耐劳的好学生，但不包括做这种示范的时候。
打个不恰当的比方，她现在正常游泳就是类似正常人说话，让她示范就是强行让她每个字保留半分钟的长音，长此以往她觉得自己可能会忘记怎么正常说话。
陶正明能看出来李诺霜的抗拒，她确实也没掩饰。
“这次不用放到那么慢，你按你游一千五的速度给他们做个示范就行。”
那没事了。
“你先给他们两个示范一下自由泳的动作，我临时有点事情，待会儿就回来给你们安排今天的训练任务。”
看陶正明确实挺着急的样子，三人虽然疑惑，但是也没多问。
陶正明一走，范阳就不太有形象地趴在了池边。
“测一趟50也太累了，不敢想象接下来的训练要怎么熬。”
“起了起了，教练走之前给我们留任务了，回来要是问我们，答不上来怎么办？”
李诺霜从仓库里拎出了那条她熟悉的小板凳，苦哈哈地开始给人做示范。
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