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司马曜的身体状况让卫阶有点担心，二十不到的年纪，已经像个六旬老汉一样体虚，照这样下去，他还能坚持到淝水之战后吗？
城楼之上，司马曜一边在苏巧儿的服侍下享用着新鲜的龙眼，一边等着看乐属军中由卫阶新引进的训练方法，半晌之后，城楼之上令旗一展，城楼之下军容齐整的乐属军之中一排士兵排众而出，小跑着来到临时搭建的操练台上！
“卫将军，这就是如今建康城中都传遍了的俯卧撑？”看着台上数十个士兵整齐划一的上下起伏动作，司马曜好奇地问到。
相比数月之前，乐属军士兵的俯卧撑动作的标准程度不仅已经趋于完美，节奏的把握也让卫阶很是满意，闻言微笑着回到：“不错，皇上，这就是俯卧撑，每天坚持做俯卧撑的话，能很好地锻炼人体全身的肌肉，尤其是胸部的肌肉！”
“看上去这俯卧撑似乎没什么难度嘛！”看着动作单调，看似又极为简单的俯卧撑，卫阶的话不由得让司马曜眼前一亮！
“将军觉得寡人能练习吗？”
说话的同时，司马曜的手已经来到了苏巧儿的香肩之上来回摩挲起来！
“当然可以！”卫阶笑着说道。
“俯卧撑就是一项很简单的全民健身运动，适合所有人，除此之外，等一下要展示的仰卧起坐皇上也可以试一试，能很好的锻炼一个人的腰腹力量！”
司马曜饶有兴趣地看着士兵们做着俯卧撑，士兵们的军服虽然并不是特别紧身，但是俯卧撑动作在做到极限的时候，还是能看到身上的肌肉线条，而司马曜的眼神之中不时地露出羡慕的眼光！
而接下来乐属军展示的仰卧起坐在卫阶的介绍之后，司马曜更是露出了明显的兴趣，这个仰卧起坐看上去就是为他司马曜量身打造的健身项目嘛，好在司马曜还知道身边有不少臣子在，没有当即就让卫阶教他仰卧起坐，只是留下话来，比武大会结束之后，让卫阶进宫面呈！
“就只有这些吗？”
看着一队士兵背负两个石锁从城门口跑出之后，司马曜虽然有点吃惊，不过语气之中却难掩失望，无论是俯卧撑，仰卧起坐，还是负重长跑，看上去都比较简单，即便真的像卫阶说的那般有效，但是想要就此训练出无敌雄师，似乎有点过去想当然了！
“我要是只有这么点手段，怎么对得起我这个穿越者的身份？”卫阶心中好笑，这些简单的手段是用来应付乐属军普通士兵的，他真正的杀手锏都留给了石头城内的突击营！
“回皇上，千万不可小看了这些简单的动作，有了这些基本的训练做基础，士兵们在其他的训练之中能取得事半功倍的效果，卫阶敢夸口，论单兵作战能力，如今的乐属军已经不在荆州军，甚至北府兵之下了！”
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