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田玄见此，也就决定传授他们国术之中的形意拳还有太极，这样的话，既不会显得太粗浅，又不会泄露门派之中的不传之秘，另外这国术学起来比内功还要快，不像内功的话，你要是没有入门，那就是什么都得不到，在说了，如果将来要教他们内功，那么学习国术，不正是给他们打基础吗？他自己也就是这么过来的。想通之后的田玄，感到一阵轻松。
田玄看着向劲他们说道：“好了，今天我先教你们站桩。”
先是给向劲他们做了一个示范，教他们跟着站好。
看着已经站好了的向劲他们，田玄缓缓的跟他们说道：“形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。我传授你们的形意拳为道光年间，形意拳传自岳飞岳武穆，形意拳讲究内意与外形的高度统一。所以这门拳术，我师门尊岳飞岳元帅为形意拳祖师。
形意拳基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
而现在我教你们的是这门拳法的基础，也就是通俗来说的形意三体式。你们可不要以为他是基础，就不认真，这武学之道，基础最重要，要是没有基础的话，那么就是竹篮打水一场空。”
向劲他们听了之后，这个站的更是起劲了，不过田玄看着他们惨不忍睹的形意三体式，不由的摇了摇头。
“一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。塌腰，即尾阊上提；缩肩，即两肩向回抽劲；扣胸，即开胸顺气；顶，即头顶、舌顶、手顶；提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落；起，即钻也；落者，即翻。起亦为横，落亦为顺。
桩功
练习形意拳均以三体式（势）为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。所以我才要你们认真的练习，现在懂了吗？”田玄缓缓的对着向劲他们说出了形意拳要领。
向劲他们在田玄说的时候，按照着田玄的说法，尝试着改变自己那不堪入目的形意三体式。发现真的有效之后，更是一丝不苟的完成着田玄所说，毕竟要是现在不认真听讲，将来回京之后，一起玩耍的同伴问起自己在这里学了些什么，自己要是说自己什么都不会，那多丢人啊。
田玄看着他们的样子，满意的点了点头，真是孺子可教也，就算是偶尔的发现他们有哪些地方不对，也是几时的帮他们改正了过来，毕竟是一群武学白痴，就像是一张白纸，随便田玄涂鸦。
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