校园绝品霸主最新章节！
因为杨雄的缘故，使所有兄弟的劲头都提了起来，因为他们都知道，对方既然说了这种话，就绝对不可能只是说个话而已，后面必定会有更残酷的考验，而且，应该很快就会到。
“力量，其实是一种肌肉的控制，假如连肌肉都没有，那更不用提力量了，你们不要看我瘦，就以为我没有力量，其实我的力量都在细胞里，李小龙也不胖，可是力量也很大。”秦云笑道。
站在面前的兄弟们心想，老大啊，谁不知道你力气大。
“其他话也不说了，现在咱们器械也有了，所有的用具也都齐全了，一定要把自身的能力给提升上来，我们面临的挑战很多，不只是眼前的这一个，三十组五十公斤的举重，开始吧。”秦云笑着说道，众人顿时一顿哀嚎。
李强倒是兴冲冲的，只不过秦云拦住了他，开口道：“你这力气就不需要练了，去练速度吧，搏击区那个大台子，绕着台子跑，三十圈。”
“不是吧，云哥，要命啊！”李强苦着一张脸说道。
“我都是计算好的，肯定要不了你的命，不信你跑跑看。”秦云笑道。
李强无奈，也只能去绕圈子了。
秦云倒是也没闲着，他走到木人桩旁边，开始打木人桩。
这东西原本是一些国术武馆里面才会用的，但是秦云觉得好玩，在当时采购的时候，就也买了一个。
秦云打木人桩和别人也是不一样的，别人都是一板一眼的打套路，打招式，秦云上来就是肘击，膝撞之类的街头打法。
但这东西好玩在他会转，秦云打的越快，木人的反击就越快，一不小心，就可能被木人的手臂给刮到。
嘭嘭声络绎不绝，秦云打了十几分钟，也是满头大汗，不过感觉确实反应稍微快了那么一点。
而那边有几个兄弟已经把三十组全做完了，正在等着秦云接下来的任务。
“做完的再来五十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后到搏击区等我。”秦云扭扭腰，说道。
还有几个兄弟长的比较瘦弱，胳膊上力量也不够，卧推杠铃到现在，眼看就要完不成秦云的任务了。
秦云走过去，抓住杠铃中间，开口道：“把胳膊伸直，我给你拿着。”
那兄弟听话的伸直了胳膊，秦云把杠铃放到他手里，慢慢的增加重量，一边开口说道：“胳膊慢慢弯，习惯了重量再继续弯曲。”
实际上有一部分重量，还是秦云来承受的，只是他在不断的往这兄弟胳膊上带。
拿不起来的东西，就要慢慢拿，习惯了现有的，再去提升，这才是正确的方法，谁也不能一口就吃成个胖子。
等这几人都练的差不多了，秦云转身走上了二楼搏击区。
胖子正趴在擂台的边上直喘粗气，显然跑了三十圈，对他来说也是个负担，虽说这擂台并不是很大，但这三十圈下来，也有个几公里了。
“跑完了么？”秦云问道。
“跑完了。”李强接过秦云扔来的毛巾，擦了把头上的汗，说道。
秦云嘿嘿一笑，说道：“既然热身完毕了，那来吧，准备实战。”
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