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第二天，阿尔塞斯就在严傲天的指导下进行修真。
严傲天道：“师弟，你的实力远强于我，现在师尊让我指导你，我感到非常惭愧。”
阿尔塞斯则道：“师兄，你这样就太矫情了。神风联盟有句俗话说得好：达者为师。在修真方面，你足以当我的老师。”阿尔塞斯虽然内心还是有些不痛快，但并不表现出来。
严傲天点点头，介绍道：“师弟，修真分为两类，一类为内修，一类为外修，大多数修真者都是内修，外修则较少。内修主要是聚集天地灵气于体内，结成元婴，能调用天地间的元气为己用，能使用的各种威力强大的法诀或神通。而外修则是侧重于淬炼肉体，集天地灵气于肉体上，使自身具有强大的攻击力，练到后期自身的肉体就能堪比一件上好的灵器，无坚不摧。内修的攻击力强大，但自身防御较差，而外修自身防御强大，在遇到天劫时也比较容易度过，不过外修修炼时比内修要苦得多，淬炼肉体是极为痛苦的。内修分为七个层次：筑基、辟谷、金丹、元婴、分神、渡劫、大乘，而对应的外修的层次是筑体、炼筋、锻骨、铸心、结神、塑体、养神。每个层次又分为前、中、后三期。”
阿尔塞斯问道：“师兄，你也是内修吧？”因为阿尔塞斯并没有看出严傲天的肉体有多强。
严傲天摇摇头：“我现在内外兼修。以前我确实只是纯粹的内修，但后来修为被废，完全成了废人，幸而遇到师尊，重新修炼师尊传给我的功法后，就成了内外兼修，既修元婴，又修炼肉体，就像塞隆元帅那样的肉身修炼。修炼师尊的功法，据说同阶无敌，也就是同等修为下实力最强大，更可以越级挑战。师尊更不用说，自然是真正的内外兼修，除了拥有无敌的神通外，他的肉体强度也已经达到了不可思议的程度，你之前见过他的无极万丈金身，一拳可以打爆一个星球。”
听严傲天这么一说，阿尔塞斯顿时露出极大的兴趣：“我很期待呢。”记得上次和吴莱交手，吴莱的万丈金身高达几千米，全身闪烁着耀眼的金光，强大无比，拉风无限。
严傲天笑道：“师弟，放心吧，以你的体质和天赋，一定会有更高的成就的。”
“师兄，上次师尊也谈到我的体质，我的体质到底有什么特殊之处呢？”阿尔塞斯问道。
严傲天颇为羡慕地说道：“你这体质是天地间天地间罕有的造化之体。所谓造化，就是夺天地之造化，受到上天眷顾，分享天地之气运。据说造化之体对天地元气有极强的亲和力，也只有这样的特殊体质，才能融各种异能于一炉，不会爆体而亡。否则的话，一般的异能者，最多能拥有两项异能就不错了。之前你的超能特遣队，拥有多种异能的好像也就你一个。”造化之体更也是难得的先天道体，如果修真，那自然是事半功倍，很快能达到极高的境界。这就是特殊体质的优势。”
“原来如此。”阿尔塞斯恍然大悟。他当然知道自己身体特殊，不然怎么可能成为全系异能者。
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