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当夜将王淑娟他们娘俩儿送回家后，考虑了半宿训练计划的叶青山四点不到就来到了王淑娟租住的小区门口。用神识传音将叶小宝叫醒后，就命令他下楼来小区门口碰面。等了将近20分钟才见叶小宝在他母亲的带领下出了小区门口，三言两语支走王淑娟后，叶青山带着叶小宝开始了第一次正式的训练。
跑了没有500米，叶小宝就有点上气不接下气的喘了起来，再跑没几步就受不了停了下来。看到小宝跑不动了，叶青山并没有责怪和催赶孩子，而是陪着他慢慢地向前缓步而行，同时教授他如何运用呼吸，来调节自身的状态，而且将轻身诀的基础用法也一并灌输给了他。
当叶小宝记清楚了这些，再一次跑起来时，因为运用上了基础的轻身诀，所以跑起来的速度要比刚才快了三倍以上。看到自己突然能跑这么快，小宝一下子将满腹的牢骚和疲劳都丢掉了九霄云外，在叶青山的夸奖下，欢快的向前冲去。
看着前面奋力奔跑着的叶小宝，叶青山不禁想起当年在灵界大青山，师傅带领自己第一次进行练体时的景象，自己当时比小宝现在还要小，没跑几步就跑不动了，师傅他老人家也是和蔼的鼓励着自己向前奔，教授自己轻身诀后，当时的自己和现在的小宝是多么的相像呀！现在也不知道师傅他老人家在灵界过的好吗？叶青山不由自主的开始怀念起灵界的师傅了。
叶青山陪着叶小宝一口气跑到了5公里外的一个公园里，这才停下了奔跑的脚步。小宝看起来十分的疲劳，但是精神和精力却十分的旺盛，两人走进公园的一片树林中，叶青山让小宝闭着眼睛用身体来体会四周的气息，并试着用神识驱动丹田内那为数稀少的元气，使之在经脉中运转。
仅过了半小时后，叶青山就发现在叶小宝所站立四周微弱的灵气就有了流动的迹象。又过了半小时，看到方圆十米范围内的灵气都开始向小宝附近涌去，五分钟不到，这些灵气全进人了他的身体，估计这会儿到了丹田已经变成元气了。叶小宝的第一次引气入体已经圆满完成。
新的元气生成，使叶小宝的身体完全脱离了疲劳的状态，神清气爽的他同叶青山又一路小跑的回到了叶青山在省城的住处。梳洗一番后，叶青山将叶小宝带到了餐厅，从储物袋中一下子拿出昨晚加班给的做的五块牛排，放在了他的面前。就喜欢吃牛排的叶小宝一看有这好东西，当下狼吞虎咽的就把这些牛排给给干掉了，外带喝了一斤牛奶。
当他准备回家拿书包，要去上学时，叶青山将他给拦了下来，向他安排了一些别向外人显摆自己跑的有多快了和几点出去锻炼了这些话后，给了他一个储物袋让他挂在脖子上，放在衣服中。教会了他使用方法后，叶小宝高兴地差点没跳起来，在亲了叶青山一下后，蹦蹦跳跳的回家拿书包上学去了。
下午放学后，叶小宝是在他妈妈的“护送”下来到叶青山这里的，一进门王淑娟就开始埋怨叶青山：“你看看，你看看，我说你让他起来的早吧！你还挺有意见。现在可好了，今天上学每节课都是趴着睡觉，除了体育课以外，他在学校整整睡了一天。这不是，下午老师打电话叫我去领人了。下次再有这事，你去领他啊！我可不想再丢人了！”
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