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尽管现在很安全，但是宋禹傲认为迟早有一天他们会面对丧尸的威胁，到哪个时候，没有强健的体魄，敏捷是身手和熟练的格斗技巧，显然是十分危险的。
为了面对即将到来的战斗，宋禹傲每天开始抽出两个小时，对张建，张萌进行格斗训练，在刘晓丽的提议下，童童，乐乐两个双胞胎小男孩儿也加入训练。
梁佳佳有时候会在健身房观看他们训练，有时候就挺着大肚子一个人去书房看看世界名著，或者回到卧室在电脑上看看古老的影视剧。
宋禹傲并不满足于教大家搏击，还在堡垒的局域网资料库中，搜索到不少他自己也没练习过的武术。他先自学一遍，觉得掌握的有一定火候了，再传授给张建他们。
张建虽然是个青年男人，但常年缺乏锻炼，只顾着学习，工作，体质很差，宋禹傲教给他的内容，总是掌握不到要领。
他妹妹张萌却恰恰相反，别看她只是个十六岁的女孩子，生性活泼好动，训练的时候十分卖力，兴致很高，掌握的很快，给了作为教练的宋禹傲很大的成就感。
至于童童，乐乐两个小家伙，他们也对宋禹傲师傅十分佩服，小男孩儿的天性就是喜欢打打闹闹，格斗，武术正好给了他们释放能量的机会。宋禹傲经常鼓励他们：“长大之后，要做顶天立地的男子汉！”
他们俩兄弟也不管是否理解这句话的含义，就把“我要做顶天立地的男子汉”当做了自己的口头禅，每天都要说上很多遍！
一天下午，宋禹傲带着望远镜，正在四号别墅的楼顶，进行例行查看。除了镇的上万只丧尸依旧徘徊在死气沉沉的街道上，通往山庄的公路上依然静悄悄的。
宋禹傲返回了二号堡垒中，正在看监控视频的张建，张萌也表示没有发现异常。宋禹傲对他们说：“没什么异常是好事，但千万不能放松警惕！”
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