洗髓需要的十几种灵草已经全部凑齐，是时候进行书中所说的洗髓了。
沈凌霜为这一步洗髓足足准备了两天，将十几种灵草熬煮了两天两夜，第三天快天明时，药汤才像书中所说一样开始散发一种清冽的醇香。
沈凌霜吐了口长气，终于熬好了。
药汤熬好以后，便可以浸泡了。
沈凌霜早就准备了一只足够大的木桶，将浓浓的发黑的汤药尽数倒入木桶中，自己脱尽衣衫，缓缓坐在了木桶中。
药汤的温度很高，当沈凌霜的皮肤接触到那些汤药时，忍不住身子微颤，不是因为药汤的温度，而是有一种全身被蚂蚁噬咬的感觉。这种感觉比拿刀割你的肉更来的痛苦，因为它是在一点点的折磨你的感官，给你一种这个痛苦没有尽头的感觉。
沈凌霜咬牙忍着，书中记载洗髓这一步只是最简单也是痛楚最少的一步，若是连第一步都熬不过，日后还怎么修炼《金刚体》？
不能放弃，一定不能放弃，沈凌霜咬着牙支撑，一边努力忽略身上传来的痛楚，一边运转灵力帮助身体充分吸收这些汤药。
半个小时后，这种被蚂蚁噬咬的感觉终于消失了，沈凌霜原本洁白如玉的皮肤变得通红，然而没有多久，皮肤表面就开始排出一种黑色的污垢，这代表沈凌霜已经洗髓成功，将体内积攒的一些毒素尽数排了出去。
沈凌霜换了一桶清水，将全身冲洗的干干净净，皮肤重新恢复了原本的洁白，但是细看就会发现皮肤变得比以前更加细腻了。
这也是洗髓带来一个的好处。
洗髓已经完成，沈凌霜擦干净身体，换了一套干净的衣裳，开始仔细回想《金刚体》的第一步——淬皮练力。
淬皮很简单，只需每天用灵力淬炼一遍皮肤，练力则要复杂一些，需要修者每天练习一个时辰的武技增长力气。
沈凌霜微微沉吟，剑术其实也是一种武技，既然要练习一种武技，那就选剑术吧！
既能增长力气，又能熟悉寒雪剑诀的招式。
一遍，两遍，三遍五十遍
以后的十天，沈凌霜不动用灵力，完全依靠自己的体力，每天把寒雪剑诀的前六招剑式练上五十遍，同时不断用灵力淬炼皮肤，再加上不断食用一些妖兽的兽肉，很快十天过去，她的力气已经增长到了挥一拳出去就可以空手打死一只炼气期三层的妖兽。
她也抽空吞服了两株烈阳草，烈阳草的效果果然要比火云草好上一些，现在丹田内的寒冰烈火气息比之前要壮大不少，但是却离进阶还有一段距离。
一株七十年份的烈阳草需要一百二十块灵石，一株七十年份的火云草则需要一百块灵石，而寒冰烈火想要进阶却不是一株两株七十年份的烈阳草或者火云草可以满足的。
沈凌霜猜测了一下，想要寒冰烈火进阶，起码要再吞服十株烈阳草才行。
也就是说要再花费一千两百块灵石。
她现在还有两千块灵石，买完十株烈阳草后就剩下一千块灵石了。
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