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“既然如此，这个送给你，也许对你有用。”白青云说完拿出一本小册子，交给了洛誉，洛誉低头一看，册名为：炼体记。
白玉青云居然拿出这种东西给自己，说明他对自己观察很细致，知道自己正需要这个，既然需要，就没必要遮遮掩掩的，洛誉很爽快的接了过来。
告辞白青云，随白玉儿出来。白玉儿没有好奇的询问洛誉谈话内容，仅仅与他聊些修练上的事情。
洛誉本想请教白玉儿炼体之事，如今白青云既然已经给了炼体记，再询问便显多余。
俩人转来转去，来到了上次交换物品的湖边，洛誉事后得知，此湖叫安宁湖。武者修练过程中，当出现心浮气躁之时，就会来到湖边，平静一下心绪，让心情安宁下来，故而得名。
白玉儿与洛誉已经很熟了，客套话没必要多说，到湖边后，交待好联络事宜，俩人告辞分开。白玉儿选择走的是小道，留给洛誉的却是大路。
洛誉没急于回去，他沿湖岸，却向内里走去，他想找个无人的地方，研究一下炼体记。
湖边已有数人，他们或驻足眺望，或闭目沉思，或疏腰展臂，当洛誉从他们身边经过时，个别弟子甚至还与洛誉点头示意，显然是认识洛誉的。
洛誉越走越偏僻，已远离了湖岸，进入一座山谷之中。此处不属于任何一座山峰，所以并无任何阵法禁制，也无弟子把守。
山谷十分宽阔，只是布满了荆棘和藤蔓，因此鲜有武者到来。看周边无人打扰，洛誉便决定在此地修练。
……
炼体记是一部炼体心得。不过，其中附赠了一部炼体功法，这部功法等级不高，而且还是残缺的。
初次拿到炼体类书，洛誉被其中的全新概念深深吸引了。
炼体，不同于修真气和神识，但它与二者之间也有相通之处。炼体就是把身体的血肉机能，发挥到最大限度。
它与修真气的表述不一样。炼体讲究的是力，这个力又分为承受之力和击发之力，二者虽不相同却有关联。
普通人，无论是受力，还是发力，都是按斤力计算，按普通人计算，受力为一百斤力，发力为二百斤力。
经过训练的人，其力会相应变大，甚至能达到千斤力水平。超过千斤力的称为吨力。
炼体者就是用吨力来横量炼体程度的。直观的讲，击断一棵碗口粗的树，其发力就是一吨力。对比修练功力者，武卒一段的全力一击，也就一吨的发力。依次类推，武卒一段为两吨力。到武士级就为十吨级发力，武将为百吨级发力。
受力与发力有所不同，一个拥有一百吨发力的武者，他的受力最多只能是五十吨，要打一半的折扣。也就是说，同一个武者，自己全力的一击，自己也承受不了，而且最多只能承受一半的力。
炼体的方式有多种，每种也不是绝对好用的。如外力排打法，这种方法是通过外力对身体进行压制、击打、锤炼，直至血肉再生。这种方法效率不高，而且需要借用外界条件，如风、雷、冰、火等自然存在的事物进行。
补养法，用药材、动物或妖兽精血、妖丹等进行补养，更改原有**的不足，使体质逐渐进化的方法。这种方法效率高，可所需药物都是十分珍贵，价值连城的，不容易获取。
用功法，运转炼体功法，促进血肉机理变化，达到炼体的目的。这种方法一般不会独立运用，要结合上述两种方法才会有效。
炼体记还记载了，使用妖兽精血练体的方法及效果。洛誉这才明白，自己服用六滴妖兽精血，并不是炼体，或者说不完全是炼体。
妖兽精血，力量何其庞大，每一滴最低都能产生十吨发力或五吨受力出来，怎么可能这么容易就被吸收呢？洛誉之前只是融合吸收了一小部分精血，大部分还贮存在血肉之中，只是它不再与身体排斥罢了。
若要尽快融合吸收这些精血，最好的办法就是运转炼体功法和排打身体。
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