但顾红星平日里在意的，不是饮食方面的“磨难”，而是上警体课。每次在警体课之前，会有五公里快速跑的热身。这个可以让顾红星把肺都要喘出来的项目，居然还只是热身！
冯凯刚开始知道要热身的时候，也很担心。虽然他以前在刑警学院跑五公里是每天的必修课，但是毕竟十年过去了，自己的身体也被熬夜、夜宵、香烟和酒精摧毁得差不多了。他记得在不久前参加晋督培训
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中，两公里长跑就把他差点弄休克。所以在第一次长跑时，他陪着顾红星跑在队伍的最后。可是五公里跑完之后，他发现自己居然一点不累、一点不喘。他一边想着，年轻是真的好啊，一边又快速跑了两公里，这才把剩余的力气用完。
同样，每次在长跑中看到顾红星上气不接下气的样子，冯凯也觉得特别解气，他从来都不知道老丈人的短板居然在这里。可是见顾红星跑得脸色煞白，冯凯矛盾的心理再次涌了上来，于心不忍，只能陪着他一步一步地跑完全程。
顾红星的短板在警体课上暴露得一览无余：射击课上举不动沉重的五四式手枪，更别想着能上靶了；散打课上被冯凯一个过肩摔，半天都爬不起来；查缉课经常会晕头转向找不到北；驾驶课总是离合和刹车分不清楚。
冯凯则很享受这种感受，倒不是因为他从二十一世纪带来的各种警体技巧超越了现在这个年代，而是看到顾红星狼狈不堪的样子，心里格外舒坦。他不知道有多少次想掏出手机来给顾红星狼狈的模样拍个照，才想起自己不是在现代，而是在1976年。可是当顾红星可怜兮兮地向他求助的时候，他又总是习惯性地心软，给予他指导和帮助。
比如驾驶课上，教官的规定是谁能完成既定目标，就能获得课后练习的机会，毕竟学校只有两辆破吉普供他们练习。冯凯在现代是b类驾照，而且接受过特种驾驶的培训，这种课简直是再简单不过了。为了让顾红星课后有练习、过瘾的机会，他总是最好地完成教官的目标，然后把练习的机会让给顾红星，而自己去摆弄训练场上的“挎子”
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