健身房里面有诸多的器械，教师。N多猛男在里面挥汗如雨，有各式各样的器械，哑铃。身为吊丝的贾乐并不是没有来过，他的朋友经常喊他过来免费洗个澡什么的。高级的和普通的区别在于，东西是不是进口的，场地打不打，柜子是否精致，有没有私人浴室等等。其实区别并不是很大，唯一的区别，大概是美女较多。毕竟女孩子都是爱虚荣的，在越贵的健身房，往往遇到的女孩子颜值越高，身材越好。
球球带着贾乐来到一个身材火辣，身材魔鬼的妖艳教练面前。她让人眼前一亮的并非白色的运动衣和发育的及其夸张的胸部，而是腹部健美的马甲线。油亮白皙的皮肤，微微发出的体香。仿佛有着无限的活力，健美的臀部成完美的球形，和细细的腰身成鲜明的对比。随便一挥手就可以轻松反手摸到肚脐，这样完美的身材，都能让人忽略了那张颜值很高的脸。微笑，爽朗是贾乐对这个教练的初步认可，随时随地都笑的这么甜。
球球介绍到，她是本市最好的魔鬼教练，名字叫李静娜。你叫她娜娜就行了，是我的老熟人。她可以帮你迅速在短时间内把体质提升到完美的地步，然后我在带你去学点武术。你就是一个合格的保镖了，不过有点根底对男人来说也是很重要，很放方便的。你说呢。连我都在练呢，说着聊起白色的短衫，露出微微有形的马甲线。虽然不如娜娜那样性感火辣，但是也带着一丝少女特有的致命诱惑。
球球转身跟娜娜说道，他女朋友没接触过，也许偶尔喜欢盯着你看。不要在意，等他追上璐璐之后估计品味就高了，不在这么饥不择食的碰见谁都盯着看。娜娜开心一笑，就是那个大明星璐璐？哇塞，看不出来啊。追求蛮高的，好的，交给我吧。体质方面一定不会让他输的。
说着领这贾乐进了一个特有的小黑屋。是私人教练专门训练的道场，其他地方是偷看不到的。趴下！娜娜也不废话，直接开始了训练过程。贾乐无奈的往地下一趴，娜娜一边摆正贾乐的姿势，告诉他一些防护技巧。做伏地挺身的时候，千万不要伤到背部，肘关节和踝关节等等。如果短时间内想要有效果，就必须忍受高强度的训练。虽然过程很痛苦，但是练成之后就会很轻松了。球球既然特意要求了，就把一些独门密集传授给你。
贾乐刚开始做第一个，娜娜就一屁股坐在贾乐背上。嘻嘻的笑到，好了，我们先做一万个。贾乐差点没被坐趴下，他一百个都做不了。娜娜可不管那个，告诉他初学者，其实练心最重要。一旦磨练出一个坚强的意志，不灭的灵魂，那么金刚不坏的体魄就自然产生了。姿势是否标准，并不重要。重要的是第一不伤害关键部位，让训练无法继续。第二个是能把大部分的力转移到需要训练的目标肌肉即可，无需非常标准而耽误时间，反正全身肌肉都不健壮。发现有了偏差在重点调整即可。
说句实话，完美的臀部坐在贾乐身上，还是很柔软舒服的。肾上腺素仿佛也多了，力气比平时大了些。但是也受不了如此多的科目。但是由于下面似乎有了反应，就必须保持每次俯卧撑必须足够高，否则要是碰到折断了那就丢人丢打了。而娜娜牢固的盘在贾乐身上，一只手感受着贾乐的颈部脉搏的跳动。看来她判断贾乐的身体状况属于依然有潜力和体力状态，并不打算下来。有几次贾乐想挣扎，但是发现这是徒劳的。娜娜就好像一个驯马高手一样，任凭贾乐怎么挣扎都稳稳的坐着，直到一口气做了一百五十多个俯卧撑。才翻身从贾乐身上跳下来，让他躺在床上。喊了两个男教练助力帮他浑身按摩放松一下，并给他喝了能量补充饮料，和溶脂剂。
得到了体能补充，和按摩放松的贾乐。感觉酸痛的肌肉迅速得到了补充，腹部和腿部的一些脂肪正在燃烧。这股暖流又流回了全身的肌肉，娜娜拿出一些不知名的机器，在贾乐全身扫描着。检测他肌肉的吸收程度，和运动强度。给他的姿势调整了一下建议，让他按照要求继续做。并且在他几个关键部分带了几个连着数据线的皮环，随时检测他肌肉拉伤的程度。在做了400多个俯卧撑的时候急忙喊停，如果在做下去肌肉拉伤了就不能继续了，反而浪费时间。
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