当天晚上，球员们一反常态全部都在篮球馆里练球练到了放学才回去。而第二天一大早，六点一刻，所有人准时集合在了操场，天色还未大亮，可是这对于篮球队的球员来说却是不重要了，他们在寻求一种改变，想要挽救已经坠入深渊之中的篮球队。只是让人颇感意外的是，这一次，姚教练却是唯一缺席的那个人，不过球员们并未气馁，包括李天和方余都是暂时放下了自己的矛盾，一起带领各自的球员们在操场上开始跑起来，以前长跑的话大家都是各自跑自己的，可是这一次，两个小队都是排成了一整列，一边喊口号一边跑，前面的人跑累了就换到后面去，两个校队互相较劲儿。
这样的长跑倒是跑出了让人意外的效果，不少人不仅没有觉得没有累，反而是感觉很有意思，特别是有一支竞争对手存在是很有奋斗感的。
练习了长跑之后，球员们也开始在篮球馆里练习投篮，以前还有不少常规的训练项目现在也都是拿了出来，大家一起练习，从运球到投篮，从跑位当挡拆，方余和李天也是在各自的球队里教授新人。大家也是约定着早中晚都必须来球队里练习一下，现在没有人做队长，所以这里最大的两个人，方余和李天反倒是成了各自校队的主心骨。
这样连续训练几天之后，某一天下午的时候，学校一位反对派的老领导突然心血来潮想要看下球员们在篮球馆里的情况，当他来到了篮球馆之后被眼前的场景给惊愕到了，球员们一个个自发地在球场上练球，非常有秩序的，然而主教练却并没有在这里出现，这完全是学生们自觉地在这里训练，不止是球场上的训练，球场上，一小组人在做身体负重练习，一个球员在那里坚持，另外的球员就在身边激励，这一幕幕和以前真的是不太一样了，这位反对派的老领导其实也并不是完全觉得体育没用，只是学校篮球队以前是什么货色他可是恰好碰到过一次，那一次也是偶然路过，结果看到本该好好在里面训练的一群人却是在里面搂着妹子玩一些不雅观的游戏，这还没什么，之后在市区比赛上打架那还是真正触及到了学校的底线。所以自此之后那位校领导对于校篮球队再无好感，而且他觉得加入校篮球队的人大多都是学习不好才会去的人，都是一些坏学生，一群害群之马在一起又能做什么？
然而，现在眼前的一幕却是打乱了他之前的所有印象，篮球队的球员们在一起也可以很认真，也可以没有人监督，也可以发自内心地去训练，去关爱自己的队友，去鼓励别人，这一切看似只是篮球，实际上锻炼不知道多少只有学习锻炼不到的东西。突然间，他也是深深叹息了一下，然后从篮球馆外缓步离开。
“或许自己真的是老了不过还是看结果吧！毕竟所有的东西都是有取舍的”
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球员们的认真训练也让姚教练知道了，终于，在某一个早晨，他再度和球员们一样出现在了球场，几天不见，他的气色却是比以往更差了，想必这两天过的也是没有那么好。不过，主教练终于出来带球员们训练了，这样的结果总是好的，姚教练这一次也是认真了许多，从一开始就带领球员们一起长跑，训练的时候也不再是站在那里看着了，这群并没有那么有天分的人确实需要他身体力行地去带出来才可以，毕竟，这里也不是训练营。
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