“首先，借力杆，意思顾名思义是用来借力的，通常用在无法直接一次性跨越的地方，例如上次我给你们看的那个视频中，速降的时候无法提升水平速度，只能借助一个杆的撑力来完成跨越障碍，而这个动作因为其危险性，所以划分为四星难度，动作也是四星难度，而这个动作需要跑者有两个能力，一个是定点跳跃能力，另外一个是空中的平衡能力。”
“首先，定点跳跃能力，就是说你想要跳到那个位置，你就必须跳到那个位置上，指哪跳哪儿，这样才能够使跑者安全的完成借力，而这个能力是四星赛道完成必须要有的，但是你们要记住，借力杆只是一个比喻，有时候是杆，有时候是管，有时候是高墙，但凡一切需要接力的，都是借力杆，而借力的训练需要对你们的距离观察能力，以及身体的停留能力，还有就是空中控制身体的能力和在杆上的平衡能力，最后一个就是我个人对大家的高要求，我需要大家的脚掌，能够真正的感受到障碍物，一个跑者，脚是最宝贵的东西，它可以让我们感知到一切障碍物，包括一个斜坡的坡度，摩擦力，管的直径等等。”
等陈独生说完这些，现在陷入了一阵沉默，对于他们来说，这些东西对于他们来说，未必有些太多遥远了，从技巧上来看，很多东西大家都可以掌握，去学习，可是这些玄而又玄的东西，真的对跑酷有用吗？
“我知道这些东西你们或许觉得没有必要，毕竟来这里的时候我们不过是一个社团，是一个不大不小的团体，可是既然决定做，我希望就要做到最好，不是我说大话，我觉得我有能力带领大家走下去，这些东西，是很多跑者无法接触道的，也是很多教练忽略的东西，但是跑酷中，每一个细节，都会是提高成绩的一个途径，有时候，决定胜负，不过是一刹那之间。”
终于，在陈独生深吸了一口气，大家想了很久后，叶天楠终于迟疑地问了一句大家心里的疑惑。
“独生，你……究竟是何方神圣？”
“何方神圣？呵呵。”陈独生笑了笑，摇头，“我是谁并不重要，重要的是，你们还有机会，我是你们的教练，只要你们坚持下去，我就会一直和大家一起，带着大家走下去。”
韩当叹了一口气，他伸出了手，放在了众人的面前，说道。
“引刀成一快，不负少年头，待轻狂日，举目八荒，望眼山河，皆是我辈。”
“好，既然韩当都文艺了一把，我们大家也就拼一把，不是我不相信你，独生，我是不相信我们自己，我很害怕自己辜负你，你明明比我们要厉害那么多，教了我们那么多，但是我们如果没有交一份满意的答卷，那就很对不起你了。”秦风朗笑一声，把手掌叠在韩当的手上面。
“还没有努力过就觉得自己会失败，未免有点太过没有自信了吧，算我一个，加油！”
“算我一个！”
叶流霞，陈墨，秦风，叶天楠，韩当，路鹏，所有的手都重叠在了一起，陈独生终于笑了起来。
这才是个团队嘛，多多少少有点冠军之师的样子了。
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