在折返跑的训练结束以后，我们开始了分组对抗训练，安切洛蒂先生把我们分成两个组，进行分组对抗训练。多出来的第三门将菲奥里，他没有比赛可打，就在一旁自己练习扑救技术。
至于第一和第二门将，第一门将是巴西国家队的国门迪达，而第二门将则是意大利国家队的3号门将阿比亚蒂。在门将的位置上，我们米兰是非常强的。
主力阵容的后卫线一路排开，分别是马尔蒂尼，内斯塔，科斯塔库塔，还有右后卫卡福。而我们替补阵容呢，则是卡拉泽，潘卡罗，西米奇，以及阿巴特。
主力阵容的中场，就是著名的四大10号鲁伊科斯塔，西多夫，皮尔洛，以及里瓦尔多。而代表着未来的卡卡，以及加图索，安布罗西尼，赛尔吉尼奥，被列入了替补阵容当中。
主力前锋毫无疑问就是舍甫琴科和因扎吉，替补前锋则是托马森和博列洛。
主力和替补阵容的22人列完了，那么我在哪儿呢？我在替补的替补这一边。由于米兰的中场人才济济，而且人数比较多，所以有好多人都没有能够在队内训练中首发上场。例如，已经身处即将退役阶段的雷东多，还有布罗基等。我也是中场的替补，与雷东多和布罗基有所区别的是，他们二人是主力阵容的替补，而我则是替补阵容的替补。
在米兰这样伟大的球队当中，一个新人受一点委屈，是理所应当的。我对此也十分的理解，谁不是这样过来的呢？就算是卡卡，他的实力毋庸置疑，但是，在四大10号中场的把控下，年轻的卡卡还不能夺得主力的位置，尽管他在巴西国家队中，已经有了良好的表现。这就是米兰，这就是伟大的米兰王朝。
比赛开始了，主力队这边首先开球。比赛分为上下半场各三十分钟，时间比较短并不代表着对抗就会减弱，从第一分钟开始，米兰的主力与替补阵容之间，就展开了非常激烈的争夺。由于米兰的球员，无论是主力阵容，还是替补阵容，都是身价非常高的超级球星，主力与替补之间的差距并不大，所以，米兰的每一次队内对抗训练，其残酷与惨烈程度，甚至超过意甲联赛。
主力阵容这边首先开球，舍甫琴科和因扎吉相互传了一下球，由因扎吉将球回传，给了中场球员鲁伊科斯塔。鲁伊科斯塔控球，向前推进，与此同时四大10号当中的另外三人，皮尔洛，里瓦尔多，还有西多夫，都一起向前推进，他们的同时前进，就是为了要让鲁伊科斯塔有一个好的出球点。鲁伊科斯塔往前只带了几步，就遇到了年轻的卡卡的堵截。卡卡的速度很快，他的堵截让鲁伊科斯塔非常的难受。但是鲁伊科斯塔并不执着于带球，他很快的将球传给了后腰位置的皮尔洛。由皮尔洛来控球，后腰的位置向前推进，然后三名其他的中场球员一起向前空跑，这样的战术，就是安切洛蒂先生所创造出来的皮尔洛后腰战术。这样的一种战术，控制能力特别的强，因为四个人都有拿球的能力，而且四个人之间也可以相互的传球。他们的传球能力，堪称是世界顶尖级的。
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