在村子里呆了十几年，与其说给老妖当徒弟，倒不如说给他当个杂役，吃喝拉撒都让南天接手。不过还是有些好处，老妖也偷偷教了南天不少形意拳的东西，每次年终的比武都能拿到好名次，为此也赢得了很多小师妹的倾慕，至少可以得瑟很长的时间。
老妖不是别人，就是南天的师傅，自从南天被父母送到这里以后，他就很少走出去看看，他曾经也尝试偷偷溜走，都被师兄像死狗一样拖了回来，说好不许打脸，不过每次脸上总是青一块紫一块的。再跑，再拖回来，再打。反正尝试无数次，也不知道是师兄弟们针对南天，还是老妖的主意，反正没有一次成功。索性就不跑了，毁了容就有些得不偿失了，还是安安静静的做一个村里的美男子吧。
跟随老妖的这些年，每天背诵医术，识别草药的种类和药理药性，好在南天有过目不忘的本事，才算得以真传。除了每天学习医术以外还要站桩练功，每天三四个小时从不间断，这十几年的时间，唯一休息的一天就是自己假装生病偷懒不起，结果被老妖发现，连着让南天站了三天的不动桩，从那以后，南天再也没有偷过懒，也正是如此，南天才有了现在凌厉的形意拳功夫。
高考结束已经有一段时间了，南天还是像往常一样在院子里站着三体式，听到外边车队经过的声音，南天感叹道，不知道又是哪里的大人物来这里度假了。
正当南天感叹着，就看到老妖带着一位身材高挑儿的姑娘走进来，微微卷曲的黑发拢在脑后，鬓间垂下两缕。闪烁带有自信的眼神，有着无比的优越感。浅红色的格子衫，悄悄地从蓝色的运动外套露出，紧身的牛仔裤把腿修饰的更加俏丽。从这个姑娘的身上，南天感觉到青春蓬勃的朝气，微微上翘的嘴唇彰显冷艳的气质，一看就是名门望族家的大小姐。南天咂咂嘴，自言自语道：“这个姑娘有点傲。”
南天看的有些呆了，一时间回不过神来。老妖走近前来，踹了南天一脚，道：“你个臭小子，走啥神呢？”姑娘虽然表面无恙，但心里却在暗自偷笑。
南天嘿嘿一笑：“没有没有，师傅，这个漂亮的姐姐是谁呀？”
“高考假期快结束了，过来跟我学习一段时间，从京都来的，按照进门早晚算是你的师妹。”老妖然后指向南天，继续道：“这是南天，以后就是你的师兄，丫头你就先住这间屋子，一会儿让南天给你收拾收拾。我先去诊所看看情况，你们先相互了解一下”
南天看着老妖走出院子，心里放松了许多。
走到姑娘面前道：“师妹，你叫什么名字呀？我帮你拿东西吧。”
姑娘白了南天两眼，没有理他，拖着行李，径直走到了刚才师傅说的那间屋子，然后关上了房门。屋子里边感觉还不错，完全没有想到在这个地方还会有么高级的住处。她哪里会想到这是一个月前专门为她改造装修的一间屋子，南天以为是来什么大人物呢？没想到竟然是个有钱人家的大小姐。
南天真是尴尬，心里嘀咕道：“我感觉自己还挺帅的呀，再怎么说我也能在村里当一个村草吧。”没想到第一次出手就吃了闭门羹，不过在南天看来，越是这样才会越有意思，平静一下心情，继续站起了三体式。
拳谱有云“三体一站万事俱备”。
形意拳又叫做心意六合拳，分为“里三合：心与意合，意与气合，气与力合；外三合：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。”此为六合。
三体式是形意拳最基本的桩功，也是最难的桩功。桩功练得就是一个人的气，但是现在很多人认为气这个东西看不见摸不着，没人相信它的存在。但是如果有一天你感觉到它在周身游走，你一定会感到气这个东西实在是很神奇。
太极拳经论“人生之机，全恃神气，清气上浮，无异上天。神气内敛，无异下地。神气相交，亦宛然一太极也。”
形意拳万法出自三体式，老一辈讲，三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。
三体式在形成拳术基本框架、调整功态、贯通百节、体会劲力等方面都在极大的好处。
所以它绝对是形意拳的基础，不练三体功，到老一身空。
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