宋阳的一系列动作非常快，每一个招式都出其不意，纵使潘帅身高马大，肌肉结实，但他完全处在蒙圈状态，压根儿就反应不过来。
宋阳看似娇小，对力道的把握却超出常人，每一次出手，都要达到效果，而不做无用功。
潘帅脸色尴尬，挣扎着从地上站起来，怔怔的看着宋阳，被宋阳戳中的手臂隐隐发麻，一点儿力气都用不上。
楚墨站在一旁，脸色凝重，他清楚的记下了宋阳的每一个动作，看似简单，却非常快，每个动作之间都有一定的连贯性，以至于潘帅招架不住。
宋阳调整了一下呼吸，再次看向楚墨等人，用事实狠狠地甩了他们一个耳光，开口说道：“不可否认，身体力量是很重要的是一个基础性训练，但是，要在训练中提高力量的实用性，比如说抗击打能力，防御能力，进攻能力。”
见识到了宋阳的厉害，潘帅等人不敢小觑，规矩的站在原地，听候命令。
“从现在开始，你们两两为一组，进行水中打击对抗训练！”在周童布置训练计划前，宋阳只能按照她的方式来对楚墨的训练进行辅导。
楚墨与潘帅一组，陈斌和刘轩为一组，他们双双走到海边，海浪袭来，冲击着他们的脚下。
经过先前的训练，他们对海浪的冲击和海水的流动阻力产生了一定的抵抗能力，双腿的肌肉力量明显大增。
“先等一下！”宋阳转身走向车边，拿出两根木棍，递了过去，说道：“我要训练的是你们的抗击打能力，记住，持木棍者不论用什么方法，都要激发身体的潜能，尽最大力量挥动木棍，发挥出它的最大力量，争取在最短的时间内，将对方打垮！”
楚墨嘴上没有说什么，只是没想到宋阳竟然想出这种变态的训练方法，简直比他还要狠。
潘帅手持木棍，调整呼吸，手臂一抬，木棍猛地落下，重重的击打在楚墨的身上，楚墨弓起身子，尽可能的绷紧肌肉，木滚落下，身体不由得一颤。
想要打人，必须先学会挨打，这一点，宋阳的选练之法倒是与恐怖组织有几分相像，不过，要想对付佣兵团的那些亡命之徒，这样的训练还是很有必要的。
潘帅的力量很大，担心楚墨的伤势，他可以有所保留，每一次出棍只用了七成的力量，而楚墨始终保持着姿势，没有任何的还击，尽可能的让木棍“宠幸”身体的每一处肌肉。
直到后来，他感觉被越来越麻木，木棍的冲击已经渗透到了他的五脏六腑，胸口发闷，眼花缭乱，意识无法控制肌肉，身体一软，瘫倒在沙滩上。
烈日当头，灼人的日光照射在沙滩上，楚墨全身是汗，脸色苍白，潘帅转身跑向岸边，拿起一瓶矿泉水，返回楚墨身边，一个劲儿的往嘴里灌水。
“情况怎么样？”宋阳急忙跑上前，眼中闪烁着担忧的目光。
从一开始，她就预料到了这种结果，但是，这是她唯一能够想到的帮助楚墨的办法，要想成功，必须得狠一点。
“叫医生来吧？”潘帅满头大汗，气喘吁吁，不停地挥舞木棍耗费了他大量的体力，别说楚墨招架不住，就连他，也已经筋疲力尽了。
“我已经打过电话了，很快就会来！”刘轩蹲在晕倒的陈斌身边，脸色着急的说道：“这个办法实在太残忍了，根本就承受不了。”
宋阳没有解释，这种极端的训练方法虽然残忍，但是提升效果很快，或许是她高估了这些人的抗压力了吧。
不一会儿，吴欢停下车子，奔跑过来，看到沙滩上躺着的人，她脸色一急，说道：“你们疯了吧？我早就说过，训练要因人而异，你们这样极端，是不行的。”
她简单检查了一下楚墨和陈斌的情况，确定没有生命危险，长舒一口气，说道：“赶紧的，送他们回医务处！”
楚墨摇了摇头，意识处于半昏迷状态，颤抖着声音，微弱的说道：“我不走，我没事！”
“你这个人怎么这么倔强，出了人命，谁来负责？”吴欢一脸恼怒地说道。
“我的身体，我自己负责！”楚墨微眯着双眼，利用秘籍上的法则，调整呼吸，利用体内的气力缓和着全身经脉，经脉疏通了，肌肉的疼痛也就会随之减轻了。
吴欢斜睨楚墨一眼，转身看向陈斌，说道：“他一惊完全虚脱了，不可能继续训练，马上送医务处！”
刘轩抬头看向宋阳，见宋阳点了点头，与潘帅将陈斌抬走。
见楚墨执拗，吴欢无奈，他打开急救箱，抽取了楚墨的鲜血，没好气的说道：“我会对你做一个检查剖析，有没有问题，你很快就会知道了！”
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