他又写了一张纸条说：“那我还操什么心呢？”
现在你何不问问自己：“我到底在烦恼些什么呢？”你多半会发现，你所担心的事既不重要，也没有意义。
我们的生活中大概有90%的事，都进行得很顺利，而只有10%出现问题。如果我们想要快乐，只需要集中注意力在那90%的好事上，不去看那10%便可以了。如果我们想要烦恼、抱怨、得胃溃疡，那只要集中注意力在10%的不满意之处，而忽略掉那90%也就可以了。
在英国许多的教堂里都可以看到这两个字：“思、恩。”
我们的心中也应该深深地铭记这两个字。想想所有我们应该感谢的事，并真正地感谢。
《格列佛游记》的作者司威夫特，可以算得上是英国文学史上最悲观的人，他觉得自己根本就不该出生，生日的时候他常穿着黑色的丧服守斋。即使在这种绝望中，他仍没有忘记只有快乐的心境才可以带来健康。他曾宣称：世上最好的医生，就是饮食有度、保持平和以及愉悦的心情。
我们如果愿意，大可为自己所拥有的一切——可能要胜过阿里巴巴的宝藏——而感到满足和开心。
给你一亿元交换你的双眼，你愿意吗？
两只脚值多少钱？双手呢？听觉呢？子女和家庭呢？
盘算你所拥有的资产，一定会发现，即使给你这个世界所有的财富，你也不会愿意出让自己现在所拥有的这些。
但是，我们会感谢自己所拥有的一切吗？
噢！不！叔本华说：“我们很少想到自己所拥有的，而总是想着自己缺失的。这种倾向实在是世上最令人不幸的事之一。它带来的灾难只怕比所有的战争、疾病都要重大。”
一位居住在新泽西州的帕玛先生给我讲了下面这则故事：
我从陆军退伍后不久便开始自己做生意，我日夜辛勤地工作，情况很不错。可是接着麻烦来了，我得不到零件和原料，便担心生意支持不下去，我烦恼极了，也变得尖酸刻薄。当然，当时的我并不自觉，但后来我才发现自己差点因此失去一个温暖的家。
有一天，一位年轻的、行动不便的残疾人对我说：“你不觉得羞愧吗？看你现在这个样子，好像世上只有你一个人有麻烦似的。即使你真的停止营业一阵子，那又能怎样？供货正常后，你还可以再开始呀！你真该为你所得到的感激了！但你还是怨天尤人，我多想能像你一样，看看我！我只有一条手臂，半边脸也被炮火毁容了，但我并不会抱怨。如果你再不停止怨天尤人，那不仅会丢掉生意，还会赔上你的健康、你的家庭以及朋友！”
这些话真如当头一棒，我这时才意识到自己拥有的已经够多了，我提醒自己不要再重蹈覆辙。
我的朋友露丝，也因为整天烦恼自己所欠缺的而差点酿成悲剧。几年前，我们是在哥伦比亚大学的新闻写作班上认识的，她给我讲述了她的一段经历：
我的日子安排得很紧凑，我在亚利桑那州立大学学习风琴，在城里主持一个演说训练班，还在另一个城里讲授音乐欣赏……我忙着出席宴会、跳舞，在星空下骑马驰骋。直到有一天早上，我完全崩溃了，医生说：“你得卧床休息一年。”他没有给我足够的信心让我相信自己会再恢复健康。
在床上躺一年！那简直是个废物，还不如死了算了。
我惊恐极了，为什么这种事会发生在我的身上？我做了什么对不起他人的事，而要受这种报应？
我哭了好久却怎么也无法接受这个现实。不过，我还是按照医生的嘱咐卧床休息。我的邻居鲁道夫是一位艺术家，他来看我，并告诉我：“你以为在床上躺一年就很悲惨吗？其实你大可不必这样想，你可以利用这段时间来真正地了解自己，这几个月，你在心灵上的成长可以抵得上过去的几十年。”
于是，我慢慢平静下来，开始努力建立起另外一套价值观。我阅读了一些启发人心的书。有一天，我听到收音机里的播音员说：“你所表现出来的永远只是内心世界的反映。”我以前听过这种话已经不知道有多少次了，但这次才真正地深植内心。
我开始去想一些令自己活下去的想法，一些开心、健康的想法。每天早晨醒过来时，我就强迫自己想一遍现在所拥有的，并且应该对这个世界充满感激之情。我的身体没有疼痛，我有个可爱的小女儿，我的视力，我的听觉，收音机里悦耳的音乐，看书的闲暇，美味的食物，还有一些好朋友。
来看我的客人实在太多了，医生不得不限制一次只能容许一位来访，而且还有时间限制。
许多年以来，我都能过着丰富、活跃的生活，现在我深深地感谢躺在床上的那一年，那是我在亚利桑那州最有价值、最快乐的一年。那一年中我养成了一种习惯，每天早上先清点一下自己所拥有的幸福，到现在我还沿袭这个习惯。这己成为我最宝贵的财产。我得承认在害怕死亡之前，我并没有真正活过。
我亲爱的露丝，你可能并不知道，你学到的教训和200年前英国作家约翰逊所发现的是完全一样的。约翰逊曾说过：能看到每件事情的最好一面，并养成一种习惯，这真是千金不换的珍宝。
罗根·史密斯有一句智慧之言：“人生有两项主要目标，第一，拥有你所向往的；第二，享受它们。只有最具智慧的人才能做到第二点。”
你想知道怎样把在厨房洗碗的琐事变成令人兴奋的经验吗？
推荐你读一读达尔所著的《我要看》。
这本书的作者是一位失明50年的老妇人。她写道：“我仅存的一只眼上布满了斑点，所有的视力只靠左侧一点点小孔。我看书时，必须把书举到脸面前，并尽可能靠近我左眼左侧的视觉区域。”
但是她并不打算接受怜悯，也不想享受特别的待遇。小时候，她想和小朋友一起玩游戏，可是看不到任何记号，等到其他小朋友都回家了，她才趴在地上辨认那些记号。她把地上画的线全部熟记下来，并成为游戏中的佼佼者。她在家自修，拿着被放大字体的书，靠近脸逐字辨认并阅读，近得睫毛都挨得到书页。她修完了两个学位：明尼苏达大学的学士及哥伦比亚大学的硕士。
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