第三章 投篮训练(2 / 2)

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何青:“……”

林拿着球,投一个超距离的分,篮从篮筐穿心而过。投完之,他还持着投的姿势,非常优,让何平不禁出“哇”的一声叹。

“你现在投篮,练习了久?”青平问

林伸出只手,指全部开:“年!”“那你之给我说,一个月可以练!”

“你的手比一般的更大,力量也缺,缺只是基的控制有手感已。苦一个月话,基上能够到一般投篮水吧。”雪林解道:“说了,本来就天才嘛,比别人也很正的。”

“说的是!”青平得地说:“我昨天练了一,就觉一个人习枯燥比。还自己会持不下的,这好了,来陪我话,应会好很。”

“那个……其实,也不会期陪你球。”雪林有歉意地:“因刚来学,并不道这周以休息,就跑到育馆来。接下几天,可能会熟悉一班上的学和老,以及校的环。”

“啊!”

“不过,没有关,我待给你讲套投篮练习方吧,可会让你得没有么枯燥。”

不说,雪林指比赵千的指导耐心得。只要青平有惑的地,对方会直接惑,不像赵千那样卖子。在雪林的助下,青平练了一个上,对准的投姿势已有了个较全面认识和握,就差巩固习而已。

这个上,何平的篮无人投,几乎以做到发百中,只是尔会有遗漏,雪林说是因为对姿势没有运自如的因,多些时间会好起的。到半段,胡雪林建议下,何青平始站在秒区外米的位进行练。随着篮次数增加,对力度控制也发熟练来。

完之后,胡雪林他讲了个人练的方法,叫做击乔丹的练。

实很简,胡雪让何青想象自是篮球神乔丹对手,行相关训练。青平先在三秒外投篮,分别在侧中间右侧,个位置行投篮。投中一的一分,投失一乔丹得分。然调整距,站到球线的置进行习。何平投中个得一,投失个乔丹两分。次在这个位置行循环篮,直何青平者乔丹何一个得十分是结束。赢了的,就是胜了篮之神,了就围球场跑圈。

青平听觉得十新奇,即就来兴趣。

“这个法是个练习投的时候,经常用的。我据你的际情况,把难度低了一。如果练习一之后,得打败丹已经无困难,那就以适当增加难。”

“怎么增难度啊?”何青疑惑地

林叹了气,对青平的商感到语,不还是耐地讲解:“一个的投篮考虑移速度,没有防人带来压力,需要考距离的近和出的快慢。对于现的你来,只用加距离可以了。”

才的距是最基版本的,练习过之后,以增加从罚球线开始,后到三线外结。如果在三分线都能过,就说你的无防守的点投篮中率,少已经过了五。那这基础投练习,可以出了。”(未完待。)

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