从省城回来后的第三天晚上，壮壮他们训练组又开始在小广场集中练功。可能是因为这次比赛大家都取得了不错的成绩，所以练功的积极性更加高涨，还不到七点二十分大家都到齐了。
壮壮压着腿问大家：“你们这两天在家里练功了没有？”
“我们哪敢不练功呀！”娄雁呵呵笑着说，“一天不练这腿上的筋就往回抽，两天不练就伸不开腿了，三天不练这大筋就拧成麻花了！”她开起了玩笑。
壮壮看着娄雁问：“你说说这两天都练什么了？”
“跟在这一样，”娄雁毫不犹豫地说，“先做准备活动，接着练习基本功，然后练习站桩和气功还有缠丝功，最后是各个套路走一遍。”
“那太极器械练不练呢？”壮壮追问。
“太极器械每天练一两项，三天把所有器械轮一遍，怎么着也不能给忘了呀！”娄雁说得头头是道。
“那你还不错，基本上符合要求。”壮壮似乎在表扬她。
安宁接过话茬说：“我可没有娄雁练得那么好，这两天事比较多，我就练练基本功和气功，再走两三套拳就差不多了！”
“那太极剑呢？那是你的长项也不练了？”壮壮追问。
“太极剑我已经滚瓜烂熟了，时间少的时候就只能放弃它了。”安宁说得很实在。
“你这个策略是对的！”壮壮同意她的选择，“如果时间太少，有两项最好每天坚持练。一个是基本功，一个是气功，这两项也可以分开练，一有空就练一项，反正能每天练就行了。”壮壮又转向钟声，“这两天你也坚持练了吗？”
这次比赛，钟声的成绩在这些人里相对来说是最差的，只拿了一个太极拳亚军。推手还输给了石大山，又输给了百强，最后弄了个名落孙山。这是大家没有想到的。壮壮想再帮帮他，让他赶紧赶上来。
钟声情绪不高，慢吞吞地答道：“也练了，只不过没练那么多。”
“你呀，每天最好还是多拿出点时间来练功。这一次你推手输给了石大山，这是我没想到的，这说明在推手方面你练得很不够，所以在实战中立刻就反映出来了。推手也算是太极的基本功，她所反映的就是太极的精髓，所以真正的太极高手还不能放弃它。”壮壮转向百强，“以后你每天和钟声练一遍推手，让钟声把推手功夫在提升一下。”
百强答应着说：“好，以后我们每天都一起练一会儿。”
“下边，我们一起练练基本功。”壮壮发出来了指令，大家排好队形跟着壮壮开始练习基本功。
这时，有两个小黑影走了过来，看见壮壮正带着大家练功，于是没有说什么，站在一边看了起来。
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