凌飞宇打开了那个石盒，他发现了里面只有一些灰烬。
估计是里面的东西因为时间久远，所以也化为灰烬了吧，可是他在底部看见了一张特别的布。
就如同丝绸一样，凌飞宇小心翼翼的挑出了那块布，他发现那块布也快要化为灰烬了。
凌飞宇小心翼翼的把他铺开，他发现上面写满了蚂蚁大小的字迹。
凌飞宇惊讶的发现那是一种远古的字体。
距今大约七千年历史，因为历史并没有脱节，所以古代时代的字体和现在区别不是特别大。
年代久远，字迹已经暗淡得快要消失，凌飞宇悉心辨认，还是能认出很大一部分来，凌飞宇慢慢的辨认着，那半尺见方的布上竟然整整记录了上千字：
吾乃许臻清，十岁始步入修真后天之境，二十岁成就先天之境，四十岁先天大圆满，天资纵横，怎奈遭遇瓶颈，便放下修炼，周游四处，以寻突破之契机，后经大量考证，吾发现吾处于修真时代之末，天地灵气消散，以至需有灵根之人，方可进阶，而我等因无灵根，遂进阶无望，遂留遗言警示后世修行者，若无灵根，便勿入修真一途，修真之道乃逆天之道，我志逆天，怎奈折于天。
后经吾大量查证，明白吾之先天大圆满之境还不能称之为修真者，只有跨过先天之境，方可算修真者，吾明白了吾等只是练体武者，何为练体，那便是锻炼自身之躯，发觉生命之潜能，何为修真，感悟天地之灵气，以天地之灵气成就真我，如自己之生命不由自己掌控，那岂是能算做真我？
何为灵根，灵根乃是一种特殊之体质，次体质能感悟天地灵气之所在，因其拥有灵根，则天地之灵气便会聚集在次灵根周围，遂有灵根之人，定可感悟天地之灵气，成就修仙之躯，次等体质可遇而不可求，吾此生未曾见过，此乃遗憾终身之事
现将吾练体之心得记录，望能对后生之辈修炼有所帮助，练体之境分两段，前期称之为后天武者，此境共分三层，其一为：后天武者小成。其二为:后天武者大成：其三为：后天武者大圆满练体之境后期称之为先天武者，此境亦分三层其一为：先天武者小成其二为：先天武者大成其三为：先天武者大圆满之境，吾便处于先天武者大圆满之境，
练体之阶重在练体，每次必达身体之极限，方可有所进步，修行如逆水行舟，不进则退。往后生能持之以恒
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