划表，激动的两只眼睛都烧起火来，恨不得直接就照着训练计划开始训练。
“小李，明天就开始按照这份计划表训练，至于你的伙食，就全部jā给我了！”封火认真的说道。
“太感谢您了，封火叔叔！”小李叫道。
封火微笑点头，这才满足的离去。
翌日清晨，封火醒来后，立马分出二十个影分身，然后分配任务，什么开发雷遁护体、看佛经、照顾小鸣人、打扫卫生、研究混合忍术、开发雷切的衍生雷遁忍术等等等等，每个影分身都不闲着，被他疯狂的压榨。
接着他做了几道丰盛有营养的早餐，自己随便吃了点，就朝着约定的小树林赶去，等到赶到，他发现小李竟早就已经到了，而且正在对一棵树的树干打正拳。
小拳头一下下砰砰打在树干上，小李疼得龇牙咧嘴，但却一直咬牙坚持。
“小李，以后练习正拳，要先缠上绷带保护手指，知道嘛！”
封火缓缓走来，随手从封印卷轴中掏出工具，负重沙袋、白色的绷带，以及大量的食物。
“先吃饭吧，吃饱了才有力气训练！”封火道。
“是！”
小李大叫一声，冲过来就狼吞虎咽，胡吃海喝，五分钟就把封火精心准备的食物全部吃完！
接着，封火将负重沙袋绑在小李的身上，随后教他如何缠绷带。
等到他学会，封火才按照训练计划训练小李。
首先就是跑步。
跑步技能锻炼腿部肌肉，又能提升体力以及耐力、肺活量，锻炼身体的平衡，是封火制定的计划表中非常重要的一项！
小李活动了下腿部，在封火一声令下，如脱缰的野马冲了出去。
封火一跃而起，在附近的树上跳跃着，不时指点：“呼吸的节奏要保持好！尽量匀速，不要太快或者太慢！手臂摆起来……”
在封火的纠正下，小李的动作逐渐标准起来，这样跑步，不仅能更大程度的开发自己的身体极限，还不易损害身体，但等到小李绕着小树林跑了十圈，封火还是忍不住用医疗忍术给他治疗了下，免得留下什么后患。
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