没有速度难练，长跑必须挑你这种极点高的，越快进行第二波呼吸越好。祝杰他……”春哥提起哪个都挺喜欢，都是好苗子，“让他练5000我怕他最后两圈冲不上去。”
“诶呦行了行了，我自己压腿还不行吗！”张钊从春哥手底下逃脱魔掌，“反正我肯定得赢他，跑岔气儿了也得赢。”
“嚯，这么牛b。”春哥又拍了第三掌，一回比一回使劲儿，“有这求胜心你归队行不行，成天看你在ā场跑，也不知道回来练练。”
张钊得赶紧走，强忍着腿酸往跑道挪。“不回，我不练了！”
“那你干嘛又报名，给自己找罪受。”春哥的声音突然冷下来，他也不懂，张钊这么好的先天优势为什么退队了。可再好的天赋也抵不过后天的努力，除非他平时的素质锻炼没落下，再一个月紧急训练，否则跑不过祝杰。
“想跑了呗，活动活动这把骨头。”张钊迎着风，舌尖顶在上颚，调整起跑的呼吸频率。
俯身、触地、后蹬，跑就对了！
毕竟好久没练自己的专业项目，张钊没有掐表，而是尽量匀速地跑完全程，寻找熟悉的呼吸节奏。最后一圈沿内线过弯的时候他超了一个人，橙色的运动背心挺熟悉。
“你他妈的跑圈儿呢？”张钊放慢速度，没冲刺。
400米一圈的ā场，陶文昌刚跑第1圈。“艹，你丫吓死我！”
张钊跑习惯了，呼吸还算均匀。“你不练跳高跑什么圈儿啊，占我跑道啊！”
“这不是……叫龚女士给罚了嘛。”陶文昌看了一眼跳高垫子那头，一个身材修长的女教练正在吹哨集合。
“你还能叫她罚了，我他妈怎么这么不信呢？”昌子可是龚教练最得意的队员，罚他除非是出大事儿了，张钊跑完全程，又跟着陶文昌进下一圈：“罚多少？”
陶文昌嘴里还嚼着泡泡糖：“3000中速，跑完了再过去。”
“3000！你丫是把垫子吃了吗？”张钊没想到，他最多也就罚3000，可自己专业就是长跑。昌子摆明出大事儿了。
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