做了热身运动，然后站成一拍开始在沙滩上慢跑起来。
如果是陆地上正常的十公里跑，虽然速度会慢一些，会累，但是他们大部分都能坚持下来，可是在沙滩上跑不一样，再加上绑腿，才跑了一公里就已经有人累的面红耳赤的了。
“呼~呼~不行，太累了~”胖子第一个先受不了了，他是整个篮球队里最胖的人，又高又胖，体力向来都不好。
“坚持住，继续跑！”叶光来就跟在大家身边，大声对众人喊道。
胖子咬牙跟上队伍，过了一会儿其他人也都陆陆续续有些受不了，到了五公里就连赵明俊、程海几个体能好的也跑不动了。
“叶老师~我们不行了，跑不动了~”大家纷纷开始抱怨起来。
叶光来没好气的呵斥道：“什么不行了！告诉你们，男人不管在什么时候，都不能说不行了这三个字，听到没有？”
胖子累的呼哧呼哧的说道：“可是我真不行了~”
“不行了？”叶光来嘴角露出一抹笑容，拿出电话拨过去道：“邓老师，你们到没呢？”
“到了到了~都已经看到你们了。”
电话对面邓家美急急忙忙的说道。
放下电话周中朝着沙滩外面看去，就见邓家美带着啦啦队的女学生们跑了过来。因为不是在学校里，所以这些女学生都没穿校服，而是穿着很清凉的衣服，一个个青春靓丽。
本来已经累成狗的篮球队队员们，见到远处跑来的女生们，瞬间容光焕发，就连那沉重的脚步都变的轻盈起来了。一个个昂首挺胸，强忍着粗重的呼吸，就怕被人看出来自己累的不行了。
叶光来心里一阵坏笑，对篮球队的队员们喊道：“好吧，看到大家都累了，我也不是不讲理的人。现在谁要是累了，不想跑了，就大喊说我不行了，然后就可以到这边来休息。”
队员们顿时一个个扯着嗓子喊道：“谁说累了，我们不累！”
“对，这才哪到哪啊，别说十公里了，我能跑二十公里！”
“叶老师你逗我们呢吧，十公里也敢说是魔鬼训练，这不是小孩过家家吗~”
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