宋山竹看到邵湛震惊的表情，忍不住笑了，我学游泳就是为了减肥啊，现在瘦了不是很正常。
邵湛依旧是一副回不过神的样子，他当游泳教练这么久了，说是为了减肥而学游泳的学员，他见过太多了，但是像宋山竹瘦的这样改头换面的，还是他见到的第一个。
宋山竹刚刚游完热身，脸颊微微发红，对xx说话的时候，他只觉得宋山竹唇红齿白。邵湛不知道为什么有点紧张，眼神不敢往宋山竹脸上落，但是落在宋山竹身上之后，看到她黑色泳衣之外白嫩无瑕的皮肤，更觉得自己不该看。
邵湛不知道自己怎么了，明明他不是第一天见宋山竹穿泳衣，宋山竹如今虽然瘦了，但身材却依旧算不上好，很多不该有肉的地方还是堆满了肉，明明他教过的女学员中，身材比宋山竹好的大把大把
他将目光移开，看着宋山竹身后的水面，总算觉得自在了点。
邵湛开玩笑般地对宋山竹说道，你的泳衣该买身新的了，虽然泳衣弹性好，但是你瘦了这么多，身上的泳衣也很宽松了，要是游泳的时候不小心掉了，那就麻烦了。
宋山竹低头看了一眼自己身上的泳衣，发现确实是宽松了，一口答应下来，好，我回去就买新的，谢谢提醒啊。
邵湛想要说，虽然宋山竹现在的身材还是偏胖的，但绝大部分款式的泳衣都可以选择了，不需要再买身上这种短袖加短裤，一身黑漆漆的泳衣了。但是想到宋山竹穿上漂亮的女式泳衣的样子，邵湛不知道为什么脸颊一红，想提建议的话突然就说不出口了。
宋山竹痛痛快快地在泳池里游了一个多小时，回到家后，将冰箱里的冰镇菊花茶拿出来，小口小口的喝着，感觉全身舒服又惬意。
冰箱里的菊花茶是她昨晚用紫砂壶泡好的，然后倒入透明的玻璃杯里，拧紧盖子在冰箱里放了一个晚上，里面没有加任何的糖。但是冰镇过后菊花自身的芳香与甘甜，让冰镇菊花茶的味道并不比冰镇可乐、冰镇雪碧更差。
用这些自制的健康的茶饮品来代替会长胖的饮料，是宋山竹在章若曼的潜移默化之下，跟着章若曼学的。
如今宋山竹对于食物的控制，已经没有那么严苛了，因为她现在要暂时保持体重不变。她每顿饭粗粮精粮搭配在一起吃，红肉偶尔也会吃两口，蔬菜和海鲜更是不忌口，只不过注意低油低盐低糖。
宋山竹发现，自己规律地饮食，以及每天运动之后，她的皮肤变得好多了，脸上不爱出油了，头发也不爱出油了。
而且宋莎莎虽然以前就皮肤白，但还是有些泛黄，如今宋山竹发现她的皮肤真的是越来越白，一点都不黄了，白里透着粉嫩。
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