这一点，苏祖毫不怀疑，不止是他跑出了最好的个人成绩，包括陈建、杨光宗、沈运保三个人都在这一组中跑进了10秒30，甚至陈建和杨光宗也跑进了世锦赛和奥运的B标。
“是不是因为我体能力量还有耐力几项素质得到了提升后，加点敏捷素质的效果又变得极为显著。”
苏祖脑海里念头电转，想起最初加敏捷素质提升效果极其明显，但后面加到一定程度后，逐渐就没有什么太大作用，身体其他方面条件跟不上，没办法充分发挥出敏捷素质提升带来的效果。
但现在，他已经经过了很长一段时间的训练，无论是体能还是力量耐力，都得到了一定程度的提升，在这个时候加了一点敏捷素质后，立马就有了极为明显的变化。
不过，这一切他也处于模糊估计的状态，恐怕还要待他以后去细细研究验证。
“好小子，跑得不错。”
杨光宗和陈建等人看到成绩出来，都笑着跑过来摸了摸苏祖的头，他年纪最小，几人偶尔开玩笑，也爱摆老大哥的做派。
这场比赛，陈建杨光宗虽然没有拿到第一，但总体来说，一个大奖赛的分站赛而已，大家还是比较高兴，毕竟，这一次跑出的是目前个人的最好成绩。又都是队友，恭喜下也是应该的。
一旁的沈运保更是兴奋的翻了跟头，也冲过来想找几人的头发蹂躏一番，伸了伸手，最后只能呵呵笑着拍了拍几人的手臂和肩膀。
妈蛋，身高不够。
第一百一十七章 理念分歧
“李教练，你这么训练是不是有问题啊？”
北体国家田径队训练基地的一间健身房内，陆建明看着拿着李志忠给出的力量训练计划，眉头紧紧皱在了一起。
健身房内，苏祖正在做20公斤重的杠铃高翻，一组10-20个，李志忠给出的训练目标里，对于这种力量训练的数量不是关键，但是对于重量，和在训练时候的速度节奏有明确要求。
比如一组杠铃高翻，可以做得少一点，但每一次的动作必须干净利落，有速度有节奏，整个身体各个部位都动起来，而不是硬生生的和很多健身新手一样，只是练蛮力。
“怎么了，陆教练？”
正在观察着苏祖训练动作的李志忠听到陆建明的声音，回头有些疑惑地问道。
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