此时，外面的天蒙蒙亮，太阳还没从云层中冒出来，海风阵阵吹拂，舒爽宜人，没有白日里的炎热。
齐颜先上山溜达一圈，享受负氧离子的滋润，之后又沿着海岸线在海浪里面跑步。
水的阻力和塌陷的沙子是最好的良药，不出十日，等她卸掉腿上的米袋，她的轻功翻墙本事就能回来。
等她跑完一圈回来，正好是七点半，还有足够的时间供她洗漱换衣服。
跟拍摄像师韩哥和节目组工作人员打着哈欠下楼，为今天早上的拍摄提前做准备。
当一行人看到齐颜满头大汗从外面跑回来，纷纷愣住，昨晚发生那么大的事，齐颜一大早又去跑步？
众人表情错愕，跟拍摄像师韩哥顿时感觉错过一个亿，糟糕，忘了跟拍了！
韩哥手忙脚乱开机，镜头对着跑近的齐颜，“齐颜，你几点起床跑步？”
齐颜抬头朝众人一笑，已经习惯镜头的抓拍，她对着镜头眨眼，“你们猜。”
然后迅速越过众人，跑向楼梯口。
众人：“……”精力充沛的女人。
早上八点，一百零八名训练生准时在酒店花园里集合。
金牌主持人马辉一身沙滩服造型，头顶着花环，手里抱着椰子出现在众人面前。
马辉不敢幽默本色向众人打招呼，逗得众位女生哈哈大笑。
“嗨，一百零八个漂亮的小姐姐们，我们又见面了，这次，我要陪大家共度四天的训练时间，时间紧迫，来，大家先打打气，一起喊一喊我们节目的口号。”
众人齐声呐喊，“超级爱豆，超级爱豆，超级棒！”
四组训练生分别穿着四种颜色的T恤，A组白色，B组黄色，C组粉色，D组橘色，衣服上印着《超级爱豆》lg。
四组训练生阶梯状站着，A组首位自然是队长曲晓涵，其他三次以此类推。齐颜不想站首位，奈何D组成员以她马首是瞻。
四组训练生站在东南西北四个方位，楚河汉界、泾渭分明。
镜头扫遍所有训练生，把每个人的状态详细拍摄下来，之后又切到马辉身上。
“这次一百零八进五十八淘汰赛会很残酷，考核内容是主题舞K，主题舞由艾佳导师、谈策导师以及王芬导师一起编制，主题曲由林奇老师亲自操刀制作，被淘汰的训练生不要灰心，你们依旧可【公/众/号：】以参与主题曲演唱，主题V拍摄。”
训练生们纷纷拍掌，“超级爱豆，超级爱豆，超级棒！”
马辉紧接着交代训练规则，“为了节省时间，导师们一致同意早上七点半开始上课，下午三点后，各训练生自由学习训练，晚上七点小组K小测验，测验成绩算平时分，占最终考核分数百分之三十，所以希望大家努力训练，不要掉以轻心。”
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