“好吧。”蓝雨祁也就信了。
柳勤剩饭菜，蓝雨祁洗手换衣服。
不一会，桌上便摆满了美味佳肴。
也许因为蓝雨祁回来，柳勤有了兴致，“今天怎么样，累不累，学了什么？”
蓝雨祁苦笑，“你猜。”
“猜不到。”可不是谦虚，柳勤是真猜不到。
“今天练习开肩开背和站姿，直立后双手从后面用绳子绑结实。”蓝雨祁的语调轻松，好像丝毫不在意，但仔细看去，能发现她拿着筷子的右手微微发抖。
“绑？”柳勤吃了一惊，“为什么？”
“因为有轻微驼背，个子高的人多少都有驼背。”
“绑着纠正驼背？”
“嗯。”
“整整绑一天？”
“当然不是了，如果绑一天，我这胳膊也就废了。先帮胳膊一段时间，然后绑腿，但大部分还是要靠墙站。”
“靠墙站？”柳勤松了口气，“只要不绑就好。”
蓝雨祁哭笑不得，“绑着的时间不累好吗？真正累是靠墙站。”
“站一天有什么累的？以你的身体素质，站一天应该很轻松吧？”柳勤拿起筷子，一边吃饭一边聊着。
“靠墙站的时候，要求腿、背、双肩都要贴在墙面上，腰部最多离墙三厘米。”
“很累？”
“要不然吃完饭你试试？”
“好啊。”
就这样，不怕死的柳勤吃完饭便找了面墙，在蓝雨祁的指导下开始站了起来。
不站不知道，一站才发现这哪是站？分明是酷刑！
当腿、背和肩贴在墙面时，腰部不自觉远离墙面，为了达到要求只能拼命将腰向后，但腰向后时，双肩又多少会离开墙面。
柳勤认为自己这种营养不良的干煸身材能更好贴合墙面，却没料到根本做不到，“奇怪，我不驼背为什么贴合不了？”
“因为你虽然不驼背，但达不到模特的要求，”蓝雨祁也很无力，“换句话说，模特的背部要比正常人的直。”
柳勤了然，“原来还有这一说，今天我算是开眼界了，但接下来怎么做？要怎么把腰背练得笔直？”
“拉开胸大肌、锻炼背部肌肉，”蓝雨祁道，“很多人驼背或者伪驼背，都因为背部肌肉不发达，无力牵引脊椎；或者长时间姿态不标准，造成胸大肌短小僵硬、背部肌肉拉长无力，所以接下来做的训练正好反向——拉长胸大肌、让双肩有足够的延展空间，锻炼背部肌肉，让其有足够力气向后牵引脊椎，减少背部脂肪，腰背就会挺直。”
柳勤点头，“这样正好，以后我听英语听力的时候就靠墙站，一举两得。”
“可以。”
随后两人又闲聊了几句，柳勤问道，“雨祁你说实话，练这个……会不会很辛苦？”
↑返回顶部↑