这简直比在黎冰面前提到肖志杰还要恐怖100倍！
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韧带训练很恐怖。
除此之外，还有很恐怖的训练，比如，水下闭气。
水下闭气那还用说，那是最简单的训练了。一般当孩子初学游泳的时候，教练就会让他们把脑袋放入水中，进行短时间闭气，吐气，然后出水深呼吸，再闭气，水中吐气。这是对水的一种适应。
但是现在这种水下闭气，就有所不同了。不是只闭气1分钟，最开始每天延长5秒，在可以闭气1分钟30秒的时候，变成每天延长2秒。不过即使这样，子轩还是觉得——简直太难受了！！那种没有氧气的感觉，简直就像是游8000最后100米的那种感觉差不多。心脏跳动得特别迅速，脑袋越来越迷糊，满脑子想的就是——不行了，不能再闭气了，我快死了！
可是每当他觉得自己不行的时候，黎冰都会深深地刺激到他。
教练所谓的，他可以闭气5分钟，这真的不是吹牛的。
黎冰每天游泳之前的热身运动，总有一项是这样的：
他跳入水中，然后就像游鱼一样，戴着泳镜从一边，缓缓地滑行到另外一边，再滑行回来，累了的话，就停留在水底，有时候几乎全身贴在水底，又或者盘腿坐在水中——子轩简直想要将这个人解剖了，看看他是不是有鱼那种“腮”的结构，他到底是不是人啊！
他也见识了这种训练给黎冰带来的效果……
他的确在游自由泳的时候，一般采取的是“4划一呼”的方式。
这种方式确实可以让他游得更快——原因是，一般人呼吸的时候，难以避免的会破坏平衡感，增加水的阻力，而少呼吸一次，多划动四肢，当然会快很多咯！
黎冰的数据是惊人的。
在子轩问黎冰成绩的时候，虎哥得意地说：“哈哈，我得意门生200米自在全国排名列第六哦。”
“全国？第六？！”
“那是当然。”虎哥的声音低了下来，“1分46秒88，而且这还是他恢复半年以后的成绩。现在应该会更好。”
“……”
子轩在上回决赛自由泳200米用时1分50秒02……
慕枫的……对了，慕枫最新的自由泳成绩，是1分46秒60！
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