“当然，陆地训练的训练量也是很大的，相信大家已经深有体会。”
“……”
“所以我建议你们在饮食，睡眠方面一定要保持健康，这样会减少受伤的机率，进步得也会比较快。”尹尘说到这里的时候，腹黑的表情终于转变了，嘴角挂着淡淡的笑，非常温暖，“天助酬勤，只要你们听话，坚持下去，三个月以后，你们就能看到效果。当然，能站在这里的，都是全国顶尖的运动员，我相信你们一定可以坚持下去的。”
一群人瞬间鸡血：“我们会的，教练！！”
“好，我们现在开始训练。今天的项目很简单，100个俯卧撑，2*100个仰卧起坐，50个引起向上，两圈蛙跳，100*3次拉力训练，100*2平衡球训练，……”他说了一连串以后，看了看时间,“给你们一个小时时间，半小时后有五分钟中途休息时间。好，现在开始。”
大家马上行动，不一会儿，体育场里就充斥着脚步声，各种器具发出的声音，以及粗粗的呼吸声。尹尘随意地看了他们一眼，然后说：“我说，完成的速度很重要，但也不意味着以质量为代价吧？江瑜，在最高处的时候停留三秒钟！田磊，没学过怎么做俯卧撑？软绵绵的怎么做？！我倒是不介意再给你添100个。”
一般教练说这样的话之时，可能都是满脸怒气的。
可是，尹尘真不一样。
他至始至终脸上都带着淡淡的笑容，看起来非常温柔。
看吧，在第五分钟的时候，他已经罚某人100引体向上，某人300仰卧撑了……子轩目睹全程，突然想起曾经有一次来到训练基地，肖志杰等人提起尹尘的时候，说他是“笑面鬼”，不动声色地罚人家游10000……其实他现在惩罚的东西已经够温柔了吧？
说真的，不说尹尘的严格，在他手下训练，子轩果然还真觉得有点点别扭。
毕竟啊……在家里，尹尘到底有多温柔他知道，从小到大，尹尘极少对自己发脾气，在子轩心里，他就像天空中的云朵那样柔软……而他现在，除了是自己的哥哥，还是教练，他会怎么对自己呢？跟对其他人一样，更严格，还是，要松很多呢？
子轩当然希望尹尘更加严格地对待他了，毕竟严师出高徒嘛。如果尹尘因为他是弟弟，而在训练上对他网开一面的话……别人一定又会觉得他是关系户，跟大家的待遇不同，自己得到的也少，进步得也少吧！
其实对于这点，子轩完全可以放心。
尹尘这个人很强大，他可以瞬间切换自己的角色。一旦在训练场上，他手持秒表，脖子上挂着口哨的时候，他似乎就不是子轩的哥哥，而是他的教练了！
只见他一路指导到子轩面前。这个时候，子轩正在做仰卧起坐，森月帮他压着腿，帮他数数：“1……2……3……”
“调整好呼吸，用力的中心在腰上，吸气！不要偏。”
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