训练强度没有减少，该完成的量依然继续着，可是训练地点和方式发生了巨大的变化，每天上午的训练在游泳馆，可是下午的训练，都是在大海边上进行的！
以前围着操场跑步，现在赤脚绕着海岸线跑步；以前在室内跳高，做高抬腿训练，现在直接在海里跳；以前教练基本上不会队员做其他体育运动，比如打篮球等，而现在，丹尼尔每天都会让大家花两个小时在海滩上打沙滩排球、篮球、羽毛球等等。不仅这样，白天达标的队员晚上是不用训练的，所以，晚上那大把大把的时间，当然就是想做啥就做啥咯！
丹尼尔来这边的第一天，就用带着点点地方口音的慢速英语讲述他的训练计划。通过慕枫的翻译，子轩简直傻眼了：“这种训练也太幸福了吧！这真的是为了迎接亚运会的训练么？我以前听说你们每次为了迎接大赛，经历的都是非常悲惨的训练啊，怎么这次这么人性化？！”
一群老队员一听到他的吐槽，就默默转过头来说：“你可别小看了他啊，过两天就知道根本就不人性化了。”
“？？”
慕枫耐心地给他解释：“丹尼尔是一个非常富有经验的教练，他的每一个计划都是别有用心的，你马上就会知道了。”
的确，就说最简单的，赤脚在沙滩上跑步，弹跳，或者打沙排，打篮球，刚开始的时候都会觉得脚踩在沙滩上很柔软很舒服，但是，久了就会发现——这些柔软的沙子会阻碍行动啊！平时轻轻就弹跳起来了，可是在沙滩上，尤其是比赛的时候，脚很容易就陷进去了，这时候要跳起来，得用双倍的力量！所以——两天下来，一群人简直觉得这种累，不亚于准军事化训练那种了。
不过，在沙滩里蹦跶累，在海水里扑腾累——但是，丹尼尔的训练方式，总是会让大家的兴趣和激情盖过疲乏的肢体，激发出更多潜力。比如，他让大家在海水中比赛的时候，不一定让大家游直线，而直接将一个水球抛得远远的，让大家去争夺；或者将什么东西扔进海水里，让大家去寻找，给获胜者更多时间选择自己喜欢的活动，而失败者就只能回训练池扑腾双倍基本项目——如此截然相反的对待，让每个人每天都尽全力拼搏。
不知不觉，大家便习惯了在沙滩上跳跃、奔跑，习惯了逆着潮水，在这种强大的阻力下前进，习惯了为了那个金黄色的水球奋力挥动双臂……
接着，再次在标准池中比赛的时候，子轩深刻地发现，效果，竟然是相当显著的！
在沙滩、海水中的弹跳，以及阻力训练，让大家的体力得到了提高；习惯了在海水中畅游，提高了水性；大赛来临之前的压力因为这些丰富多彩的训练方式被大大地被减少了；另外，还对更多的体育项目产生了深厚的兴趣，除了沙排，还有一项更让人激动不已的体育项目——
这天，大家训练结束以后，一群人在沙滩上打水球。
有人激动地说：“啊，一股浪潮马上就来了！”
“对！绝对能超过1米！说不定会到达两米呢！”
“所以，这时候最适合做什么？！”
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