“龙形手法，束展放长，龙形的锻炼一定要在意识上有神龙探爪的意念，动作一定放长，前手极力前伸，后手极力后引，成拉弓之劲，象龙爪又象鹰形。两手前后侧身牵引按掌必须放长放松，伏地龙形两臂要撑圆，力达掌根。练龙形时要手眼相随，沉肩垂肘，头正、项竖、塌腰。”
“龙形步法实为腿法，好比是人我莫测，气概犹龙。歇步盘腿转体练时要尽量放低，幅度要大，圆活连贯，提膝抬腿要身随步转；提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合协调一致，但重要的是抬腿必须微屈膝。纵身腾空，跃身两腿交剪，升降伸缩，自身前后左右腿换步要尽力腾空，上身略向前倾，不能后仰，跳步要快，与两手掌的前探后撤协调一致，腿随手走，手眼相随，龙的神发于目，要炯炯有神，光、气神合。”
“好了，能说的已经都给说了，你先慢慢体会，剩下的招式，我会在过些日子教你，前提是你要经受住其他几位祖师的考验，祝你好运。”说着，大祖师便转身离开了。
等大祖师走了以后，南天没有停下，他以前对于龙形的了解少之又少，虽然明白其中的一些道理，但是等真正练习龙形的时候，还是感觉很陌生。
南天凭借刚才的印象，开始演练起龙形。他记得老妖说过：“形意拳在全身体的外表形体上强调要体现出“四象”，就是四种动物的形象，“龙身”即是其中之一。它既有束骨之法，又有蜇龙之能，既有三曲之才，又有飞腾之技，在形意拳中之所以强调体现龙身，就是要在吞身蓄气时犹如龙体之蜇伏，有储而待发之意；在搏斗中起身进攻时，有龙的升腾，有冲天之雄。蜇是为了起得更迅速，合是为了开得更猛烈，吞是为了吐得更充分，没有劲气的集储，就不会有劲力的发放，没有吞身之伏，就没有腾身之冲，没有三曲之才就没变化之灵，所以在形意拳的每一个过渡动作中，在搏击技法上都要体现到龙的特点上来。”
这一天，南天没有干别的，而是在场地一个人练了一天的龙形。傍晚的时候，大祖师无意间走了出来，看到南天还在练着龙形，他只是微微一笑，没有说话。
这是，后山的那个女孩走到了南天身边的，对着他说道：“你怎么还在这里练功呢？还不赶紧给祖师们送饭去。”
南天看了看她，显得有点错愕，心里道：“该吃饭了么？”
“你还傻愣着干什么？中午就是我帮你送的饭，晚饭你不能再让我去帮你送了。”女孩有些生气的说道。
南天练拳非常的投入，根本就不知道已经过了这么长的时间。现在他没有完全掌握了这两种龙形的技法，心里也芥蒂，不过她催促自己，所以只能先停下来，无奈的说道：“好吧。”
“哎，你还不情愿了。等一下，我想起来了，是你龙武的徒弟，而是算是龙武的师妹，这么说来，你以后叫我师姑，以后师姑教你干什么去，你就麻利儿的给我去，不要这样不情愿的样子。”
南天撇撇嘴，然后又咧开嘴笑着说道：“你看我这样行么？”
“行了，行了，别墨迹了，赶紧去吧。”女孩也显得有些无奈。
等南天了食堂对着食堂的大师傅说道：“我来给后山的祖师取饭。”
食堂的大师傅看了看南天：“咦？怎么换人了？青青怎么没来？”
“青青？”原来她叫青青啊，南天赶紧回答道：“她退休了，以后都是我了。”
“好吧，见到青青的机会又少一个，哎。”
看到食堂大师傅，在这里抒发感慨，还真有点受不了，南天带着饭菜赶紧就往后院跑去。
伺候几个大祖师吃过饭以后，南天正准备往外走，大祖师把南天留了下来，然后让南天坐下。大祖师端起杯茶，然后说道：“今天我看你练了一天的龙形，有什么收获？”
南天感觉有些惭愧道：“还没有将这两招弄清楚，招式还是有些不到位。”
“今天我在屋里都看到了，你现在欠缺的还是龙形的步法。其实龙形的步法，主要是走直线主攻四正，走斜线主要攻击四斜；在练法和技法上，蛰龙伏身、反身龙形、老龙卧道、左势龙形、右势龙形、青龙出水，都体现了一个足的起落，主要是应该掌握起翻落钻的变化。在搏击运用中脚起而翻用以撩、扑、踹等技法；脚落而钻在搏击运用中用以刮、踩、点等技法；总之是望膝而起、望脚而落，望腹而起、望膝而落，起如蜇龙升天，有冲天之雄，要快速凶猛，落似巨龙入水，有猛不可阻擎之势。脚不可望空而起，起也打、落也打、进也打、退也打，方可发挥出“足打七分”的优势。回去好好练练，龙形步法，或许对你有帮助。”
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